Não coma pão, misture ovo cru com cuscuz e você vai viciar nessa delicia

Aprenda a fazer um cuscuz nutritivo com baixo indice glicêmico ideal para começar o dia

Cansado do mesmo cuscuz de sempre? Que tal uma versão mais cremosa, nutritiva e saborosa? Essa receita de cuscuz com ovo e queijo é perfeita para quem busca um café da manhã ou lanche completo e prático.

Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de cuscuz de milho
  • 1 ovo
  • Sal a gosto
  • Orégano (opcional)
  • 1 colher de sopa de chia
  • Azeite para untar
  • Queijo mussarela ralado a gosto
  • Tomate picado a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

Não coma pão, misture ovo cru com cuscuz e você vai viciar nessa delicia
Não coma pão, misture ovo cru com cuscuz e você vai viciar nessa delicia
  1. Em um recipiente, misture o cuscuz com a água e deixe hidratar por 2 minutos.
  2. Adicione o ovo, o sal, o orégano e a chia ao cuscuz hidratado e misture bem.
  3. Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e coloque a massa do cuscuz.
  4. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 5 minutos, virando na metade do tempo, até dourar levemente.
  5. Cubra a frigideira e cozinhe por mais 2 minutos para terminar de cozinhar o cuscuz.
  6. Adicione o queijo mussarela ralado e o tomate picado (opcional) e cozinhe por mais 1 minuto, até o queijo derreter.
  7. Sirva quente e aproveite!

Dicas:

  • Você pode substituir o queijo mussarela por outro tipo de queijo de sua preferência.
  • Se desejar, adicione outros ingredientes ao cuscuz, como legumes picados, frango desfiado ou atum.
  • Para um cuscuz mais úmido, adicione um pouco mais de água à massa.
  • Se você não tiver chia, pode substituir por linhaça ou outra semente de sua preferência.

Adriana Carvalho

Adriana Carvalho, jornalista que une a paixão por casa, jardim e culinária. Especialista em decoração, jardinagem, DIY e criação de receitas, desde rápidas a gourmet. Adriana inspira a beleza e sabor no dia a dia de seus leitores. Contato: [email protected]

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