De manhã, nosso corpo precisa de nutrientes para começar o dia com energia e disposição. O suco de beterraba e cenoura é uma excelente opção para o café da manhã, pois fornece uma dose concentrada de vitaminas, minerais e antioxidantes que são essenciais para a saúde.
Um impulso de energia natural para o seu dia
A beterraba é rica em vitamina C e B, potássio e magnésio, enquanto a cenoura contém vitaminas A e C, fósforo, ferro, iodo e potássio. Juntas, essas raízes fornecem um impulso de energia natural que ajuda a combater o cansaço e a melhorar o desempenho físico e mental.
Nutrientes essenciais para um corpo saudável
O suco de beterraba e cenoura é rico em betacaroteno, um precursor da vitamina A que é essencial para a saúde ocular, pele e cabelos. Além disso, o suco é rico em antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem as células contra danos oxidativos.
Detox matinal: elimine toxinas e melhore sua saúde
O suco de beterraba e cenoura tem propriedades diuréticas e laxantes que ajudam a eliminar toxinas do corpo e melhorar a digestão.
Receita simples e rápida para um suco delicioso
Ingredientes:
- 1 beterraba
- 2 cenouras
- 1/2 fruta (pode ser laranja, maçã ou abacaxi)
- 1 pedaço de gengibre de 2cm
- 1 xícara de água natural
Modo de preparo:
- Lave bem todos os ingredientes.
- Descasque a beterraba, a cenoura, a fruta (exceto maçã) e o gengibre.
- Pique tudo em pedaços médios e despeje no liquidificador ou extrator.
- Adicione água natural.
- Misture até ficar homogêneo (sem coar).
- Sirva e aproveite!
Dicas para aproveitar ao máximo os benefícios do suco:
- Beba o suco fresco, logo após o preparo.
- Evite coar o suco para aproveitar as fibras presentes nos ingredientes.
- Se você não gosta do sabor da beterraba, pode adicionar mais cenoura ou outra fruta ao suco.
- Experimente adicionar outros ingredientes ao suco, como gengibre, limão ou hortelã.
- O suco de beterraba e cenoura pode ser consumido diariamente, como parte de uma dieta saudável.
Nathália Santos
