Conheça os efeitos do ciúme no relacionamento amoroso, suas origens e estratégias eficazes para contornar esse sentimento com o aconselhamento da psicóloga María Fernanda Águila Ureta.
Ciúme: Amor ou Armadilha?
Contra a crença popular de que ciúme é um sinal de amor, quando excessivo, ele pode ser a ruína de um relacionamento. Seja entre namorados ou casados, identificar e tratar esse sentimento é crucial.
María Fernanda Águila Ureta, renomada psicóloga, nos ajuda a desvendar esse dilema tão presente entre casais.
Ciúme Natural vs. Ciúme Obsessivo
Todos, em algum momento, sentem ciúmes. É um sentimento humano que nasce do desejo de ter alguém ou algo exclusivamente. Mas, quando exagerado, pode ser destrutivo.
Nos relacionamentos amorosos, o ciúme surge frequentemente devido a uma percebida ameaça ao comprometimento do parceiro. María Fernanda destaca a importância de diferenciar o ciúme ocasional e saudável do ciúme patológico, que interfere no bem-estar de quem sente e na dinâmica do relacionamento.
Gatilhos do Ciúme
Vários elementos podem desencadear o ciúme: traumas passados, inseguranças pessoais, medo da solidão, percepções equivocadas sobre o amor e até modelos de relacionamentos familiares. Entender esses gatilhos é o primeiro passo para enfrentar o problema.
Quando o Ciúme Surge
Qualquer fase de um relacionamento está suscetível ao ciúme. Desde a fase inicial, quando a paixão está no auge, até um casamento de décadas. Os motivos podem variar, mas o impacto no relacionamento é muitas vezes negativo.
O Impacto do Ciúme na Dinâmica do Casal
Se não controlado, o ciúme pode corroer a base de um relacionamento. Ele pode manifestar-se em formas de controle, desconfiança e até agressividade.
Aquele que é alvo do ciúme pode acabar sentindo-se aprisionado e emocionalmente exausto, lidando com sentimentos de angústia, frustração e medo. María Fernanda categoriza o ciúme em diferentes níveis, desde reações emocionais passageiras até transtornos delirantes mais severos.
Estratégias para Um Relacionamento Livre de Ciúmes
Construa a Autoestima: Amar-se é primordial. Quando uma pessoa se valoriza, ela se sente mais segura e menos propensa ao ciúme.
Comunique-se Abertamente: O diálogo aberto e honesto é o antídoto para mal-entendidos e inseguranças.
Valorize a Individualidade: Cada parceiro precisa de seu espaço para crescer e se expressar individualmente.
Desenvolva Autocontrole: Técnicas como meditação podem ajudar a gerenciar impulsos e reações exageradas.
Considere a Terapia de Casal: Quando o ciúme se torna patológico, buscar ajuda profissional é crucial.
O ciúme, quando não controlado, pode ser destrutivo. No entanto, com consciência e esforço, é possível transformar esse sentimento e construir um relacionamento saudável e enriquecedor.
Fabiane Melo
