As unhas, muitas vezes negligenciadas, são na verdade uma parte importante do nosso corpo que merece atenção e cuidados. Cuidar bem delas não só as torna mais atraentes, mas também ajuda a prevenir problemas como infecções, quebras e onicofagia (roer as unhas).
Neste artigo, reunimos dicas simples e práticas para incorporar na sua rotina e garantir unhas saudáveis e fortes no dia a dia.
Hidratação: a chave para unhas macias e flexíveis
A hidratação é fundamental para a saúde das unhas, assim como para o resto do corpo. Utilize óleo de cutícula regularmente, massageando-o em movimentos circulares para hidratar as cutículas e as unhas, prevenindo rachaduras e quebras. Beba bastante água também para hidratar as unhas de dentro para fora.
Esmaltes: sim, mas com moderação e proteção
Se você gosta de usar esmaltes, lembre-se de removê-los de vez em quando para que as unhas respirem. Opte por esmaltes protetores para minimizar os danos causados por agentes externos. Ao remover o esmalte, utilize um solvente sem acetona para evitar ressecar e enfraquecer as unhas.
Lixamento: para unhas em forma e sem quebras
Lixar as unhas regularmente é importante para mantê-las em bom estado e evitar que quebrem. Utilize uma lima macia para não danificá-las e lixe delicadamente, começando pelas bordas externas e indo em direção ao centro.
Queratina: fortalecendo as unhas de dentro para fora
As unhas, assim como o cabelo, são compostas por queratina. Se suas unhas estiverem frágeis e quebradiças, considere usar um tratamento à base de queratina para fortalecer e reparar sua estrutura.
Evite maus hábitos para unhas mais saudáveis
No dia a dia, evite usar as unhas como ferramentas para abrir embalagens ou arranhar superfícies duras. Isso pode danificá-las e torná-las mais propensas a quebras.
Alimentação balanceada: nutrição para unhas fortes e saudáveis
Uma alimentação rica em proteínas, vitaminas e minerais, principalmente zinco e biotina, é essencial para o crescimento e a saúde das unhas. Inclua esses nutrientes em sua dieta para unhas mais fortes e bonitas.
Nathália Santos
