Banho relaxante, infusão de camomila, aroma calmante de óleo essencial, meditação… não faltam formas de ajudar a adormecer e evitar a insônia em momentos de stress. Mas você sabia que as plantas também têm um impacto positivo significativo no nosso humor ou na saúde em geral? É sabido que ter plantas de interior é muito benéfico para o nosso corpo: despoluem, absorvem dióxido de carbono, purificam o ar das toxinas. Sem contar que valorizam os ambientes onde estão instalados trazendo um toque exuberante.
A Gardênia: Sua Aliada para Noites de Tranquilidade
Entre eles, há um que nos permite passar noites com total tranquilidade. Ao instalá-lo no seu quarto, você se beneficia de todos esses benefícios. Sua particularidade? Esta planta melhora a qualidade do seu sono graças às suas flores brancas e muito perfumadas. Certamente, cada planta tem necessidades diferentes e se adapta a condições particulares. Para isso, neste caso, é necessário controlar a umidade, a luminosidade e a corrente de ar a que estaria submetido.
O que é essa planta que purifica o ambiente e melhora o sono?
Como tantos outros tipos de plantas que possuem propriedades úteis para melhorar a qualidade ambiental, esta planta também é conhecida por remover a umidade e purificar o ar.
Mas a sua outra grande vantagem é sobretudo melhorar a qualidade do sono. Vamos acabar com o suspense: é a esplêndida gardênia, um arbusto perene nativo da África do Sul e da Ásia. Distingue-se pelas pétalas brancas, folhas verdes brilhantes e elegantes flores com aroma de jasmim.
Ter uma gardênia em casa não é útil apenas para tornar o ar limpo e saudável, absorvendo dióxido de carbono, mas também para dormir à noite. Como bônus, é tão bonito de se ver que imediatamente nos deixa de bom humor. Na verdade, a gardênia tem a particularidade de relaxar o ambiente. Seu aroma único afasta a ansiedade e o estresse em pouco tempo. Porém, esta planta não é fácil de cultivar, tem necessidades específicas e variadas para o seu crescimento e floração. Portanto, se quiser preservá-lo pelo maior tempo possível, é absolutamente necessário cuidar dele e mantê-lo com paciência e delicadeza.
Como Cuidar da Sua Gardênia
Rega
Como cuidar bem da sua gardênia para aproveitar ao máximo todos os seus benefícios?
Em primeiro lugar, nunca deve ser exposto a correntes de ar ou colocado perto de fontes de calor. Portanto, escolha um local claro, mas sem luz solar direta. Atenção: não instale perto de radiadores para evitar desidratação. Precisa de solo ácido e uma temperatura que nunca caia abaixo de 10 graus.
Portanto, cultivá-la em casa é possível, mas alguns cuidados devem ser tomados para que sua planta viva bem sem problemas.
Geralmente, a gardênia requer umidade constante. Para promover condições naturais de umidade, coloque-o em uma tigela com pedrinhas de barro ou cascalho como esta, que deve estar sempre embebida em água. Na primavera e no verão, regue regularmente sem afogá-lo. Se o solo secar, regue até duas vezes por semana. Também borrife água nas folhas. No outono e inverno, espere até que o solo esteja meio seco antes de regar. Por último, certifique-se de que a água utilizada está à temperatura ambiente e não é calcária.
Outras Plantas para um Sono Repousante
Além da gardênia, existem outras plantas que promovem o sono e que você não pode deixar de ter no seu quarto:
- Lírio da paz.
- Hera inglesa.
- Lavanda.
- Babosa.
- Palmeira Areca.
- Planta cobra.
Considerada uma das mais belas plantas de interior, a gardênia é uma grande aliada no combate à insônia e na facilitação do sono. Segundo um estudo alemão, este arbusto é ainda mais eficaz que o Valium no alívio da ansiedade e na redução do stress! Portanto, ter uma gardênia no seu quarto pode ser a chave para noites tranquilas e revigorantes. Cuide bem dela, e colha os benefícios para a sua saúde e bem-estar.
Adriana Carvalho
