Em um estudo recente divulgado pela Universidade de Edimburgo e destacado na revista Marie Claire, a prática de mindfulness entre casais foi apontada como um fator chave para a longevidade e saúde dos relacionamentos amorosos. Este estudo, publicado no prestigiado Journal of Social and Personal Relationships, revela como a meditação de atenção plena, uma técnica há muito valorizada por seus benefícios individuais, é igualmente eficaz quando aplicada em parceria.
Ansiedade de Apego: Entendendo e Superando Juntos
Frequentemente, relacionamentos são afetados por uma sensação de ansiedade ligada ao apego, um temor latente de abandono, ou por uma tendência a evitar o apego, buscando um distanciamento emocional. A pesquisa sugere que a prática conjunta de mindfulness ajuda a fortalecer a segurança no apego, promovendo uma atenção consciente e sem julgamentos aos sentimentos internos e externos, em vez de cair na armadilha da ruminação e amplificação de pensamentos e emoções negativas.
O Poder do Presente: Mindfulness Como Ferramenta de Conexão e Intimidade
Além disso, estudos anteriores, como um publicado em 2020 na Scientific Reports, já indicavam que o mindfulness pode atenuar sensações de sofrimento nos relacionamentos e fortalecer o vínculo entre parceiros. Ao focar no momento presente, a ansiedade relacionada ao medo do abandono é suavizada, permitindo que um parceiro se preocupe menos com a rejeição e o outro se torne mais receptivo e aberto.
Este novo olhar sobre a prática de mindfulness em casal representa uma evolução significativa na compreensão dos relacionamentos amorosos, oferecendo um caminho para casais que buscam maior proximidade, compreensão e uma relação mais saudável e duradoura.
Adriana Carvalho
