A exposição a ambientes ruidosos e o uso de fones de ouvido e dispositivos eletrônicos com volume alto estão associados a um maior risco auditivo. De acordo com estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1,5 bilhão de pessoas em todo o mundo vivem com perda auditiva, um número que pode aumentar para mais de 2,5 bilhões até 2030.
A fonoaudióloga Mirta Sterin, chefe do setor de Audiologia do Hospital de Clínicas de Buenos Aires, destaca: “Vivemos em cidades barulhentas. O uso frequente de fones de ouvido em volume alto para abafar ruídos externos pode prejudicar a saúde auditiva.”
Alertando sobre o impacto do teletrabalho e das comunicações remotas, María Agustina Leiro, fonoaudióloga da equipe GAES Amplifón, ressalta que o uso prolongado de fones de ouvido, especialmente os intra-auriculares, está contribuindo para um aumento nos problemas auditivos.
Fones de ouvido: qual o melhor design para cuidar dos seus ouvidos
Porém, nem todos os fones de ouvido são iguais e é importante prestar atenção ao seu design e forma de uso para preservar a capacidade auditiva.
Independentemente de serem sem fio ou não, os fones de ouvido são os mais aconselháveis , pois cobrem completamente o ouvido e permitem isolar o ruído externo, dispensando o aumento do volume em locais barulhentos, concordam os especialistas. E eles afastam a fonte sonora do tímpano. Existem duas variantes aqui: as supra-aurais são menores e estão localizadas acima da orelha; Os circumaurais maiores o cercam completamente.
Enquanto isso, fones de ouvido inseridos no ouvido (in-ear, segundo seu nome em inglês) podem ser prejudiciais, pois aproximam o som do tímpano. Principalmente aqueles que ficam totalmente inseridos no ouvido e que não possuem isolamento de ruídos externos, alerta a fonoaudióloga Sterin, acrescentando que “ o volume não deve ultrapassar 85 decibéis (dB), pois acima desse nível há riscos de danos auditivos . Além disso, o tempo de exposição deve ser levado em consideração. É aconselhável não usar fones de ouvido por mais de 8 horas por dia.”
Porém, seja qual for o tipo de fone de ouvido, alguns cuidados devem ser tomados na hora de utilizá-los: mantê-los higienizados (com algodão ou pano limpo embebido e torcido em álcool) e evitar compartilhá-los . Principalmente aqueles que vão para o ouvido. E use-os em um volume inferior a 60% do máximo , permitindo-nos ouvir os sons que nos rodeiam. Também é importante fazer pausas regulares após 60 minutos de uso , recomenda a fonoaudióloga Leiro, e ressalta que “ o silêncio é sempre uma oportunidade para a mente relaxar , eliminar a ansiedade e o estresse, o que é benéfico também para a nossa saúde auditiva e para a saúde auditiva. nosso cérebro.”
Contaminação auditiva
Atualmente, segundo a OMS, o ruído é o fator ambiental que mais provoca alterações na saúde depois da poluição do ar . Entre os principais problemas estão a perda auditiva (sensação de “ouvido ocupado ou entupido”, zumbido e diminuição da sensibilidade auditiva), fatores psicológicos (estresse, ansiedade, irritabilidade e depressão) e fatores fisiológicos (alteração da frequência cardíaca e respiratória), e do sono. distúrbios, entre outros).
O impacto negativo que o ruído terá na nossa audição depende da combinação de três fatores: duração, frequência e intensidade . “Daí o risco de ruído ambiental nas grandes cidades, onde ficamos expostos a altas intensidades sonoras por longos períodos de tempo”, explica Sterin.
“A OMS recomenda que os níveis de ruído durante o dia não ultrapassem os 55 decibéis e um valor máximo noturno de 40 decibéis para evitar efeitos adversos na nossa saúde”, afirma o chefe da Audiologia do Hospital de Clínicas. No entanto, o mapa de ruído da Cidade, elaborado pela Agência de Proteção Ambiental de Buenos Aires, mostra que grandes áreas da capital apresentam um nível de ruído diurno superior a 75 decibéis e um nível de ruído noturno superior a 50.
“Como cidadãos, devemos nos informar, cumprir e fazer cumprir as normas vigentes (como a Lei 1.540: Controle da poluição sonora na Cidade Autônoma de Buenos Aires) e promover políticas educacionais que promovam a consciência social sobre as consequências, muitas vezes irreversíveis, que gera exposição ao ruído”, afirma o especialista.
Por outro lado, “é aconselhável consultar um serviço de otorrinolaringologia caso sejam detectados sintomas como zumbido nos ouvidos e diminuição da capacidade de distinguir a fala (hipoacusia)”, afirma o fonoaudiólogo Leiro. “E assim como vamos ao dentista ou à clínica, também devemos ir ao otorrinolaringologista para fazer um check-up periódico”, aconselha.
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