Descrita pela renomada Ana De Simone, Ph.D. em Biologia e Psicologia e fundadora do Psicoadvisor, a intimidade em um relacionamento é uma dança delicada de atenção e cuidado. Inspirada por um casal septuagenário, cuja conversa casual em um café revelou décadas de amor e compreensão mútua, De Simone nos guia através das nuances de um relacionamento saudável.
A Arte de Se Virar para o Outro:
John Gottman, um psicólogo americano notório, cunhou o termo “se virar para o outro” para descrever um aspecto crucial na construção da intimidade. Isso envolve um acolhimento espontâneo e autêntico na conversação, prestando atenção genuína e oferecendo presença total ao parceiro, transcendendo os obstáculos da comunicação superficial.
Eliminando Distrações para uma Comunicação Efetiva:
Vivemos em uma era de distrações constantes, principalmente tecnológicas, que podem diluir a qualidade de nossas interações. De Simone enfatiza a importância de minimizar estas interferências, como desligar notificações do smartphone, para se envolver de maneira mais significativa com o parceiro.
Entendendo e Respeitando as Necessidades Emocionais:
Frequentemente, as pessoas buscam não soluções, mas compreensão e empatia. Reconhecendo e respeitando as necessidades emocionais do parceiro, e oferecendo um apoio sincero, pode-se fortalecer a intimidade no relacionamento.
A Importância de Desarmar as Defesas na Comunicação:
A comunicação efetiva requer a desativação das defesas pessoais. Ao compreender e lidar com padrões emocionais profundamente enraizados, é possível participar de diálogos mais autênticos e menos conflituosos, promovendo um ambiente de maior proximidade e compreensão.
A Jornada de Autoconhecimento e Cuidado:
Simone destaca a importância do autoconhecimento e autocuidado. Ao aprender a se ouvir e cuidar de si mesmo, é possível oferecer uma versão mais plena e amorosa de si mesmo no relacionamento. Ela recomenda a leitura do manual de psicologia “Você adoece de amor, você melhora de amor”, disponível na Amazon e em livrarias, como um recurso valioso para aqueles que buscam aprofundar a intimidade com eles mesmos e com seus parceiros.
Adriana Carvalho
