Você já se sentiu tão frustrado em seu relacionamento que considerou desistir? A sensação de querer fugir dos compromissos familiares, das discussões constantes ou das expectativas não cumpridas pode ser avassaladora. No entanto, em vez de fugir, há uma alternativa – dar uma segunda vida ao relacionamento. Neste artigo, exploraremos como enfrentar os desafios em relacionamentos e criar novos padrões para uma vida mais satisfatória, tanto pessoal quanto profissionalmente.
Identificando os gatilhos emocionais:
Em qualquer contexto, chegamos ao nosso limite quando uma necessidade básica é violada. No trabalho, bem como nos relacionamentos, as emoções desempenham um papel fundamental. Alguns dos gatilhos emocionais comuns incluem:
- Sentir-se constantemente desvalorizado.
- Sentir-se preso ou controlado por algo incontrolável.
- Sentir-se rejeitado, julgado ou negligenciado.
Esses sentimentos podem ser acionados por situações como discussões, divergências ou expectativas quebradas. No entanto, é essencial reconhecer que os relacionamentos amorosos não são tão diferentes de outros relacionamentos; eles também estão sujeitos a esses gatilhos. É importante que o parceiro transmita sentimentos de confiança, estima, aceitação e admiração, da mesma forma que um ambiente de trabalho saudável valoriza seus funcionários.
As amarras que nos prendem:
Às vezes, gostaríamos de fugir, mas nossas responsabilidades financeiras e emocionais nos mantêm presos. Questões como contas a pagar, dependências emocionais ou chantagem emocional podem tornar difícil deixar um relacionamento ou um emprego insatisfatório. No entanto, fingir que tudo está bem quando não está pode levar a frustrações e insatisfações ainda maiores no futuro.
Da vontade de fugir à necessidade de recomeçar:
Quando não é possível sair fisicamente de uma situação, podemos optar por se distanciar emocionalmente. No entanto, essa abordagem só torna a relação ainda mais insatisfatória. Em vez disso, temos a opção de uma abordagem mais assertiva, onde podemos experimentar novos papéis e buscar a mudança.
O objetivo aqui não é mudar o parceiro, mas sim experimentar novas formas de ser e agir. Ao assumir a liderança em nossos relacionamentos ou no trabalho, podemos trazer inovação e transformação. Nossas ações e atitudes afetam não apenas os outros, mas também nós mesmos.
Um passo atrás para observar você:
É valioso dar um passo atrás periodicamente para observar os padrões que governam sua vida. Identificar esses padrões disfuncionais e seus gatilhos pode ajudá-lo a se autoanalisar. Muitas vezes, seguimos hábitos aprendidos desde a infância que não são benéficos. Reconhecer esses padrões e substituí-los por novos automatismos mais saudáveis pode melhorar significativamente sua satisfação pessoal e profissional.
Novos padrões aprendidos:
A boa notícia é que, em qualquer momento da vida, podemos aprender novos automatismos. Assim como aprendemos a rolar nas redes sociais para escapar do estresse, podemos aprender padrões que promovem o amor próprio, a autoafirmação e a independência emocional. A mudança de hábitos pode abrir novas oportunidades e transformar sua vida para melhor.
Dando uma segunda vida ao relacionamento e a si mesmo:
Em vez de fugir dos desafios em seu relacionamento ou trabalho, considere a possibilidade de dar uma segunda chance a si mesmo e ao que está ao seu redor. Identifique seus gatilhos emocionais, reconheça padrões disfuncionais e esteja aberto a criar novos automatismos que o conduzam a uma vida mais satisfatória. Lembre-se de que a mudança é possível, e o primeiro passo para uma segunda vida mais feliz é tomar a decisão de enfrentar os desafios e crescer com eles.
Adriana Carvalho
