Explicamos como isso afeta sua saúde e como você pode se proteger do seu celular com a ajuda do filtro de luz azul. Hoje, bilhões de pessoas em todo o mundo utilizam smartphones para realizar diversas atividades diárias, seja para estudo, trabalho ou simplesmente para entretenimento. Por ficarem longas horas em frente à tela, muitos ficam expostos à luz azul, e não têm consciência das consequências que essa situação acarreta.
Segundo estudos da Universidade de Harvard, esse é o tipo de iluminação que pode alterar o ritmo circadiano, responsável por regular o ciclo sono-vigília. Portanto, é mais provável que você sofra de insônia, fadiga e degeneração muscular que resulta em sensação de cansaço nos olhos. Além disso, pode danificar as células da retina e facilitar o desenvolvimento de doenças como a degeneração macular.
Como se proteger da luz azul, quando ela está presente na maioria dos aparelhos que são utilizados? Embora possa parecer simples, a solução temporária reside na utilização dos filtros de luz azul que o equipamento incorpora, pois neutralizam os efeitos negativos. Para isso, basta acessar as configurações do seu celular, seja ele Android ou iPhone.
A conscientização sobre os efeitos nocivos da luz azul está se tornando cada vez mais importante. A exposição prolongada pode afetar não apenas o sono, mas também a saúde ocular a longo prazo. A inclusão de filtros de luz azul nas configurações do celular oferece uma solução prática para mitigar esses impactos adversos. Ao tomar medidas simples, como ativar o filtro de luz azul, os usuários podem preservar sua saúde ocular e melhorar a qualidade do sono, contribuindo para um uso mais saudável e equilibrado dos smartphones.
Ative o filtro de luz azul no seu iPhone
Se você é usuário de iPhone, pode usar a ferramenta Night Shift para reduzir os efeitos da luz azul. O bom é que você encontra a função integrada ao iOS 17 e dessa forma é possível ajustar a temperatura da cor da tela com opções personalizáveis de acordo com suas preferências.
Para habilitá-lo, siga o caminho Centro de Controle > definir horários automáticos > reduzir o cansaço visual ao usar seu dispositivo à noite. Isso é tudo que você precisa.
Filtro no Android
No Android, embora os nomes das funções variem dependendo do fabricante, basta ativar a função Vision Saver no Menu de Controle. Ele funciona quase instantaneamente e também economiza mais bateria.
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