As famílias podem ser uma fonte de amor, apoio e alegria, mas também podem ser uma fonte de estresse. Se você está lutando para manter relacionamentos familiares saudáveis, não está sozinho. Este artigo oferece dicas para construir e manter laços familiares fortes sem se sobrecarregar com o estresse.
Qualidades de famílias saudáveis:
- Apreciação e carinho: Demonstrar amor e apoio uns pelos outros, através de palavras e ações.
- Comprometimento: Ser leal, solidário e confiável.
- Comunicação positiva: Ouvir com atenção, falar com respeito e evitar críticas.
- Tempo juntos: Passar tempo de qualidade juntos, se divertindo e criando memórias.
- Fortes habilidades de enfrentamento: Lidar com desafios e crises de forma resiliente.
- Bem-estar espiritual: Ter uma visão positiva da vida, gratidão e valores compartilhados.
Lidando com desafios comuns:
- Comunicação saudável: Concentrar-se em tópicos neutros, ouvir com empatia e ser assertivo.
- Ser autêntico: Permanecer fiel a si mesmo, mesmo que isso signifique desafiar as expectativas familiares.
- Abordar preconceitos: Falar sobre tolerância e aceitação com amor e respeito.
- Gerenciar o drama familiar: Evitar fofocas, traições e outros comportamentos negativos.
- Lidar com a rivalidade entre irmãos: Não levar o favoritismo para o lado pessoal e evitar competir com seus irmãos.
Obtendo ajuda:
A terapia familiar pode ajudar a resolver problemas graves na unidade familiar. Existem diferentes tipos de terapia familiar, como terapia de sistemas familiares, terapia familiar funcional e terapia familiar narrativa.
Embora você não possa controlar os tipos de relacionamento que mantém com seus familiares, você pode criar maior harmonia em seus relacionamentos. Trabalhe para fortalecer e melhorar seus relacionamentos familiares, sendo aberto, honesto e empático, mas não tenha medo de estabelecer limites com familiares tóxicos ou abusivos.
Fabiane Melo
