Após a fase inicial de conquista, muitos casais tendem a relaxar em suas demonstrações de afeto e valorização mútua. É crucial lembrar que um relacionamento precisa ser nutrido e apreciado diariamente, como uma planta que requer rega constante. Continue dizendo “bom dia” e “boa noite”, e priorize aquelas pequenas atenções que vocês costumavam valorizar, como jantares especiais nos fins de semana. Não permita que a rotina do dia a dia faça com que esses gestos desapareçam.
Aprenda a diferenciar valores e verdades
Cada pessoa traz consigo valores e crenças moldados por sua história de vida. As diferenças nesses valores podem levar a desentendimentos e conflitos. É crucial aprender a distinguir o que são valores pessoais e o que são verdades universais. Negociar e encontrar um equilíbrio entre esses valores é essencial para evitar desacordos. Por exemplo, se um valor é o trabalho e o outro é o lazer, encontrar maneiras de conciliar essas diferenças é fundamental para a harmonia do relacionamento.
Utilize a linguagem do “eu” na comunicação
Ao comunicar suas emoções, é fundamental utilizar a linguagem do “eu”. Em vez de apontar falhas no parceiro, expresse como você se sente em relação a uma situação. Isso cria uma atmosfera mais acolhedora para a comunicação e evita que a outra pessoa se sinta atacada ou defensiva. Por exemplo, em vez de dizer “você não faz isso”, você pode dizer “quando isso acontece, eu me sinto triste”. Isso ajuda a abrir espaço para uma conversa construtiva.
Faça escolhas conscientes no relacionamento
Todos os dias, somos confrontados com escolhas relacionadas ao nosso relacionamento. É importante lembrar que estamos no controle de nossas ações e decisões. Avalie constantemente se o relacionamento está lhe fazendo bem e se as escolhas que você faz estão alinhadas com seus valores e desejos. A gratidão e a reflexão sobre as razões pelas quais você escolhe estar nesse relacionamento podem trazer mais alegria e satisfação à conexão.
A importância da terapia de casal
Se o relacionamento enfrentar dificuldades que pareçam insuperáveis, a terapia de casal pode ser uma ferramenta valiosa. Um terapeuta qualificado pode ajudar o casal a entender melhor as emoções e os comportamentos um do outro, aprimorar a comunicação e trabalhar juntos para alcançar objetivos comuns. Não hesite em buscar a ajuda de um profissional se sentir que o relacionamento está passando por problemas sérios.
Essas cinco atitudes podem desempenhar um papel significativo na melhoria de um relacionamento conjugal. Valorizar, compreender e comunicar-se de maneira eficaz são passos cruciais para fortalecer a conexão com seu parceiro. Além disso, esteja aberto à terapia de casal quando necessário, pois pode ser o passo certo para superar desafios e manter um relacionamento saudável e feliz.
Adriana Carvalho
