Na era atual, onde muitos encontram-se trabalhando de casa, passar um tempo excessivo com nossos companheiros pode ser um desafio, mesmo para os mais afeiçoados. O amor e a apreciação por nossos parceiros não eliminam a necessidade humana essencial de espaço pessoal.
Paul Hokemeyer, Ph.D., um destacado terapeuta matrimonial e familiar e autor do livro “Poder Frágil: Por que ter tudo nunca é suficiente”, destaca que, embora a vida em quarentena possa intensificar sentimentos como frustração e ansiedade, é crucial encontrar maneiras de expressar essas emoções sem prejudicar nossos relacionamentos.
Dicas do Especialista: Mantendo a Harmonia no Lar-Trabalho
Dr. Hokemeyer sugere várias estratégias para melhorar a convivência e o trabalho em casa:
- Priorize o Tempo Privado: Reservar momentos de solidão é fundamental. Saia para uma caminhada ou encontre um canto tranquilo para reenergizar-se.
- Comunique-se de Forma Respeitosa: Use um tom de voz apropriado e respeitoso, evitando perturbar o foco do seu parceiro durante o trabalho.
- Espaços de Trabalho Separados: Se possível, estabeleça diferentes áreas de trabalho para reduzir as distrações e promover a independência.
Estratégias Práticas para Casais em Quarentena
- Estabeleça uma Rotina Diária: A criação de um cronograma diário ajuda a definir limites claros entre o horário de trabalho e o pessoal, contribuindo para um ambiente mais organizado e menos estressante.
- Divisão de Responsabilidades: Se houver crianças em casa, é importante dividir as tarefas parentais e de casa de forma justa e eficiente.
- Refeições Compartilhadas: Aproveite as refeições juntos para se conectar e desfrutar da companhia um do outro, longe das exigências do trabalho.
Convivência e Trabalho Remoto: Como Gerenciar com Sucesso
Adotar essas estratégias pode não apenas ajudar a manter um relacionamento saudável, mas também melhorar a produtividade e a satisfação no ambiente doméstico. A chave para o sucesso reside em comunicar-se efetivamente, respeitar o espaço pessoal e criar uma rotina equilibrada que atenda às necessidades de ambos os parceiros.
Adriana Carvalho
