Os contos de fadas e romances cinematográficos frequentemente ilustram o amor de maneira idealizada, mas raramente exploram a jornada após o “felizes para sempre”. O casamento, uma parceria de vida, é uma viagem repleta de altos e baixos, desafios e triunfos. Não existe uma fórmula mágica para um casamento perfeito, mas certos hábitos podem fortalecer significativamente a relação conjugal.
Conheça a Especialista: Tamara Faulkner e Seus Conselhos para Casais
Tamara Faulkner, assistente social clínica licenciada e diretora de serviços para casais no The Family Institute da Northwestern University, compartilha estratégias valiosas para cultivar a felicidade no casamento. Com uma abordagem prática e realista, ela orienta casais a manterem a saúde de suas relações.
Priorize-se: A Importância do Autocuidado no Casamento
Segundo Faulkner, cuidar de si mesmo é essencial para um casamento saudável. Assim como os comissários de bordo aconselham a colocar a máscara de oxigênio primeiro em si mesmo, no casamento, é crucial atender às próprias necessidades antes de poder cuidar plenamente do outro. Isso envolve desenvolver interesses próprios, resolver questões emocionais pessoais e desfrutar de momentos individuais, fortalecendo a identidade pessoal e a capacidade de lidar com desafios conjugais.
A Arte de Estabelecer Limites: Equilibrando o Amor Próprio e Conjugal
Estabelecer limites saudáveis é fundamental para um casamento equilibrado. Faulkner cita Prentis Hemphill: “Limites são a distância na qual posso amar você e a mim mesmo ao mesmo tempo”. Essa autopreservação é crucial para manter a individualidade dentro do relacionamento.
Check-ins Diários: Comunicação Efetiva para Fortalecer Relações
Faulkner enfatiza a importância dos check-ins diários como uma ferramenta para fortalecer o relacionamento. Essa prática envolve compartilhar os altos e baixos do dia, proporcionando contexto para as emoções e ajudando a despersonalizar sentimentos negativos que possam surgir.
Tratando Favores como Moeda de Troca: Uma Tática Inusitada
Em um relacionamento de longo prazo, favores podem se tornar mais complexos e exigentes. Faulkner sugere tratar favores como fichas de pôquer, avaliando sua importância e comunicando claramente o valor desses pedidos ao parceiro. Essa abordagem ajuda a manter o respeito e a gratidão mútuos.
Abordando Irritações: A Importância de Expressar Descontentamentos
Expressar pequenas irritações antes que se transformem em ressentimentos maiores é vital, segundo Faulkner. Ela recomenda uma proporção de cinco comentários positivos para cada negativo, promovendo um equilíbrio saudável na comunicação e ajudando a evitar que críticas sejam vistas como ataques pessoais.
a felicidade conjugal não é um destino, mas uma jornada contínua de crescimento, compreensão e ajustes mútuos. Adotando esses sete hábitos, os casais podem fortalecer sua relação e desfrutar de um amor duradouro e gratificante.
Adriana Carvalho
