A fase de “lua de mel” em qualquer relacionamento não dura para sempre. É preciso desenvolver habilidades para manter e fortalecer os laços emocionais. O Instituto Gottman, com base em décadas de pesquisa, oferece 7 ideias para um amor duradouro.
1. Procure ajuda cedo
- Não espere anos para lidar com problemas no relacionamento.
- Casais felizes reconhecem os sinais e buscam ajuda profissional.
2. Edite você mesmo
- Seja gentil com seu parceiro, mesmo em momentos delicados.
- Expresse suas necessidades e preocupações com respeito e sem culpar.
3. Suavize a “inicialização” das discussões
- Evite críticas e desdém ao iniciar um diálogo sobre problemas.
- Traga à tona os problemas com delicadeza e sem culpa.
4. Aceite a influência do seu parceiro
- A capacidade do marido de aceitar a influência da esposa é crucial.
- Uma verdadeira parceria exige que ambos os parceiros estejam abertos à influência mútua.
5. Tenha padrões elevados
- Casais felizes não toleram comportamentos prejudiciais um do outro.
- Estabeleça limites claros e expectativas saudáveis desde o início do relacionamento.
6. Aprenda a reparar e sair da discussão
- Casais felizes sabem como consertar a situação antes que a discussão fique fora de controle.
- Use o humor, faça comentários carinhosos, deixe claro que você está buscando uma solução e, se necessário, faça uma pausa.
7. Concentre-se nos aspectos positivos
- Casais felizes fazem mais declarações positivas do que negativas.
- Cultive um clima rico em positividade e faça depósitos regulares em suas “contas bancárias emocionais”.
Aplicando as 7 chaves do Instituto Gottman, você pode construir um relacionamento forte e duradouro. A ciência do amor pode te ajudar a navegar pelos desafios da vida a dois e manter a chama da paixão acesa.
Fabiane Melo
