Aqui você irá conhecer as 7 frases que as pessoas autoconfiantes costumam repetir com mais frequência. Fortalecer a autoestima é fundamental para viver dias de boa saúde, tanto física quanto mental. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a autoestima é um estado de bem-estar completo que leva em conta aspectos sociais, físicos e psicológicos.
A American Psychological Association (APA) a define como o grau em que uma pessoa percebe as qualidades ou características em si mesma como positivas, sendo um ingrediente importante para a saúde mental.
A autoconfiança e a autoestima estão profundamente conectadas, e quando uma é fraca, a outra também tende a ser. A psicóloga Cortney S. Warren, da Harvard University School of Medicine, compartilhou em um artigo na CNBC as 7 frases que as pessoas autoconfiantes costumam repetir com mais frequência.
As 7 frases que as pessoas autoconfiantes dizem, segundo Harvard
1- Como posso ajudar?
É uma das frases que as pessoas autoconfiantes mais repetem. Por sua vez, costumam ser de grande ajuda para quem está passando por momentos difíceis, graças à sua capacidade de ampliar o olhar e ter empatia com quem precisa de um empurrãozinho para sair do poço.
2- Isso é importante para mim
Costumam ser usados em debates e discussões para apresentar diferentes pontos de vista com argumentos firmes e claros. Segundo o especialista, pessoas com autoconfiança sempre defenderão suas ideias, valores e convicções.
3- Não me sinto confortável com isso
Quem tem autoconfiança sempre comunica suas necessidades de forma respeitosa aos outros e afirma seu bem-estar sem perder a educação, mesmo quando se sente agredido.
4- Eu sou assim?
Aprender a não levar as críticas para o lado pessoal é um dos maiores desafios que, sem dúvida, está ao alcance mais rápido de quem tem autoconfiança do que daqueles que duvidam de si mesmos. Nesse caso, segundo o especialista de Harvard, eles conseguem receber comentários negativos, aprender com eles e transformá-los em algo construtivo. Capitalizar a diferença e adicionar novos pontos de vista, nada mal, certo?
5- vou tentar
A autoconfiança está ligada ao otimismo: quem tenta experimentar coisas novas tem uma motivação especial para projetos e não costuma desistir, explicou o portal El Español sobre a entrevista. Além disso, eles não têm medo do fracasso e o aceitam sem que isso os afete muito.
6- Vou pensar antes de responder
Quem confia em si aprende a regular a impulsividade (que sem dúvida está presente em todas as pessoas). Graças à alta autoestima, esse tipo de pessoa consegue ter o tempo necessário para refletir sobre suas respostas e expressá-las da maneira mais adequada que encontrar.
7- Eles sabem dizer “não”
As pessoas emocionalmente seguras não têm problemas em estabelecer limites e dizer “não” quando algo de que não gostam, que as deixa desconfortáveis ou que não corresponde à sua escala de valores.
André Carvalho
