É um desejo comum que a maioria das pessoas compartilha: construir um relacionamento amoroso duradouro e feliz. No entanto, as estatísticas frequentemente nos lembram que essa jornada é repleta de desafios. Após o período inicial de paixão, muitos casais se deparam com problemas de convivência que podem levar a discussões constantes e desgastes na relação. Críticas, indiferença, atitudes defensivas e desprezo se tornam obstáculos comuns. A pergunta que fica é: por que alguns casais conseguem prosperar e outros fracassam nessa jornada?
De acordo com John Gottman, um psicólogo e especialista em relacionamentos, a chave para casais felizes não reside em serem mais inteligentes, ricos ou sortudos no amor. O segredo está em ser emocionalmente inteligente, respeitar o parceiro, praticar a compreensão mútua e valorizar constantemente a relação.
No seu livro “Sete Regras de Ouro para uma Vida a Dois”, Gottman, que dedicou mais de 40 anos à pesquisa sobre relacionamentos, revela o que funciona e o que não funciona ao lidar com conflitos e manter uma relação amorosa saudável.
O “Cartão de Amor”
Gottman descreve o “cartão de amor” como o conhecimento profundo que temos sobre a vida do nosso parceiro. É saber seus desejos, gostos, medos e lembrar-se dos eventos importantes em sua vida. Conhecer e respeitar os pontos fracos do parceiro, bem como lembrar-se dos nomes de sua família e amigos, são fundamentais. Ter esse mapa detalhado do parceiro prepara melhor o casal para enfrentar desafios no relacionamento.
Cultive o Amor e a Admiração
Cultivar o amor e a admiração é a cura para o desprezo, um dos principais fatores que levam ao fim de relacionamentos. Além disso, é importante acumular mais memórias positivas do que negativas, o que ajuda a enxergar o lado bom mesmo nos momentos difíceis. Isso evita que uma discussão coloque a relação em perigo.
Aproxime-se Um do Outro
Manter a paixão e o vínculo afetivo é essencial para um relacionamento saudável. Gottman incentiva os casais a apoiarem e priorizarem interesses que fortaleçam a relação. Quando os casais se conectam de maneira saudável, estão depositando pontos positivos na “conta bancária do amor”, o que ajuda a enfrentar conflitos de maneira mais eficaz.
Deixe seu Parceiro Influenciar Você
Levar em consideração as opiniões do parceiro é fundamental para o bem-estar do relacionamento. Compreender as necessidades do cônjuge permite flexibilidade e evita conflitos pelo poder. Chegar a acordos que satisfaçam ambos é a chave.
Resolva Problemas Solucionáveis
Gottman afirma que 69% dos problemas em relacionamentos são insolúveis. Casais felizes aprendem a conviver com esses problemas não resolvíveis e encaram com humor as diferenças que têm. Aceitar o ponto de vista do parceiro, expressar-se com clareza, ouvir sem julgar, aceitar falhas e fracassos, buscar acordos e perdoar são estratégias para resolver problemas solucionáveis.
Saia da Fase de Estagnação
Casais que não sabem lidar com problemas insolúveis frequentemente entram em uma fase de estagnação, onde lutam constantemente pelos mesmos problemas e mantêm uma postura rígida. Para sair desse impasse, é essencial compreender os desejos subjacentes e buscar pontos em comum.
Sentimento de Transcendência
Criar objetivos comuns que unam o casal é essencial. Estabelecer rituais especiais e apoiar metas individuais e de casal fortalece o vínculo e dá um sentido de identidade ao relacionamento. Entender que estão juntos para se apoiar mutuamente e incentivar o crescimento pessoal é a chave para uma relação feliz e duradoura.
Seguir esses sete princípios pode ajudar a construir e manter uma relação amorosa saudável e feliz, mesmo nas fases mais desafiadoras da vida a dois. John Gottman nos lembra que a inteligência emocional é a chave para um relacionamento duradouro e satisfatório.
Adriana Carvalho
