Em meio à crise de saúde e do clima, cada vez mais pessoas sofrem de ansiedade, buscando formas de reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono. Surpreendentemente, algumas plantas possuem a capacidade natural de proporcionar relaxamento e bem-estar. Este artigo apresenta cinco dessas espécies verdes que podem ser colocadas no seu quarto, contribuindo para noites de sono mais tranquilas e combate à ansiedade.
Aloe Vera: O Fôlego da Natureza
Amplamente conhecida por suas propriedades benéficas para a pele e a saúde, a Aloe Vera também é uma aliada para um sono reparador. Essa planta suculenta, além de ser bastante decorativa, libera oxigênio ao anoitecer, melhorando a oxigenação cerebral e a qualidade geral do sono. Devido à sua capacidade de melhorar a qualidade do ar, a Aloe Vera foi listada pela NASA como uma das melhores plantas para este fim.
Lavanda: O Encanto Azul Relaxante
A Lavanda, famosa por suas flores azuis e aroma relaxante, é um convite à tranquilidade. Seu cheiro potente tem a capacidade de diminuir a frequência cardíaca e reduzir os níveis de ansiedade. Além disso, estudos sugerem que o aroma de lavanda promove um sono mais profundo e reduz as fases do sono agitado, proporcionando um despertar mais sereno.
Jasmim: O Símbolo da Pureza e do Sono Tranquilo
Originário do Sudeste Asiático, o Jasmim é sinônimo de pureza e oferecido em diversas cerimônias religiosas na Índia. Seu aroma fascinante melhora a qualidade do sono, aumenta o estado de alerta e até a produtividade. Com seu aroma calmante, o Jasmim ajuda a reduzir a ansiedade, facilitando a transição para o sono.
Hera Inglesa: Purificação e Alívio Respiratório
A Hera Inglesa, fácil de manter, é um poderoso purificador de ar que alivia problemas respiratórios e condições como a asma. Ela é particularmente benéfica em casas úmidas, pois reduz a presença de mofo no ar, contribuindo para um sono melhor.
Sanseveria: O Oxigênio noturno
A Sanseveria, também conhecida como “língua-de-sogra”, é apreciada por ser de fácil cuidado e muito decorativa. Essa planta melhora a qualidade do ar e a atmosfera do quarto, liberando oxigênio à noite e reduzindo o nível de dióxido de carbono no ar. A Sanseveria filtra as toxinas para proporcionar um ambiente de sono mais limpo e saudável.
Plantas no Quarto: Um Remédio Natural
Apesar de alguns considerarem prejudicial ter plantas em quartos devido à liberação de CO2 durante a noite, a quantidade liberada por essas plantas é tão baixa que não representa risco para humanos ou animais. Assim, coloque quantas plantas quiser no seu quarto e aproveite um sono de melhor qualidade e um ambiente mais relaxante e saudável.
Adriana Carvalho
