O smartphone é hoje uma das tecnologias mais amplamente adotadas, embora o número de usuários que o utilizam para fazer chamadas venha diminuindo ao longo dos anos. Isso ocorre porque o dispositivo oferece uma variedade de outras ferramentas e aplicativos que podem beneficiar a vida dos usuários de maneiras que vão além da simples comunicação. A seguir, apresentamos cinco sugestões inovadoras de como o celular pode ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar.
1. Aplicativos específicos
Hoje em dia, existe um aplicativo específico para quase todas as necessidades. O smartphone serve como uma plataforma para a instalação de uma variedade de softwares que podem facilitar a vida cotidiana dos usuários. No campo da saúde, em particular, é bastante fácil encontrar opções que oferecem acesso a dietas personalizadas com base no biotipo corporal, programas de treinamento aeróbico e anaeróbico para diferentes objetivos, ferramentas para verificar o conteúdo de proteínas e calorias dos alimentos, entre outros recursos úteis.
Ao explorar a loja de aplicativos em seu smartphone, você encontrará uma ampla gama de opções que podem contribuir para o cuidado do seu corpo. Alguns aplicativos até mesmo exigem menos esforço físico, como aqueles que oferecem sessões de meditação guiada para ajudar no controle do estresse e da ansiedade. Portanto, escolher e instalar um aplicativo de acordo com suas necessidades específicas pode ser uma excelente alternativa.
2. Playlist para estimular sono ou acalmar os nervos
Plataformas de streaming, como YouTube e Spotify, oferecem uma variedade de playlists criadas com o propósito de promover o sono e aliviar o estresse. Os sons de chuva e trovão são particularmente populares para facilitar o sono, especialmente porque existem vídeos com uma tela completamente preta, evitando qualquer excesso de luz em um quarto escuro.
Além disso, instrumentos musicais como flautas podem ser eficazes para acalmar mentes ansiosas e evitar picos de estresse. Essas plataformas também disponibilizam conteúdo recomendado para aqueles que desejam se concentrar em atividades específicas, como o estudo. A música selecionada promete estimular a concentração do estudante e contribuir para uma maior produtividade.
3. Definir alarme para dormir
É uma prática comum estabelecer alarmes para lembrar de tomar medicamentos, mas poucas pessoas adotam a mesma abordagem para a hora de ir para a cama. Com o avanço da tecnologia, estamos constantemente inundados por uma enxurrada de informações, o que pode manter nosso cérebro alerta e dificultar o sono. A ideia de definir um alarme específico para o horário de dormir é criar uma rotina que gradualmente permita ao corpo se adaptar, potencialmente contribuindo para uma melhoria na qualidade do sono.
4. Ativar o modo noturno
O uso do celular expõe os olhos a uma intensa luz, especialmente à noite, quando muitos não têm o hábito de ajustar o brilho da tela ou utilizar o dispositivo em locais bem iluminados. Por isso, pode ser benéfico ativar o “Modo Noturno” no seu aparelho. Essa configuração ajuda a reduzir a fadiga visual, que pode causar dores de cabeça e desconforto ocular, ao mesmo tempo em que diminui a intensidade da luz azul emitida pela tela.
5. Telemedicina
Muitas pessoas já estão realizando trabalhos em casa, seja pelo computador ou celular, mas nem todos estão cientes de que agora é possível receber atendimento de profissionais da saúde através do celular. Embora nem todas as especialidades possam ser acessadas virtualmente, já é possível receber assistência remota em várias áreas, incluindo psicologia, dermatologia, psiquiatria, nutrição, endocrinologia e muitas outras.
André Carvalho
