Bem estar

Descubra os 5 benefícios saudáveis ​​de beber suco de aloe vera

aloe vera

O suco de aloe vera é um líquido espesso e pegajoso feito da polpa da folha da planta de aloe vera. Historicamente, tem sido usado tanto topicamente quanto oralmente.

5 benefícios saudáveis ​​de beber suco de aloe vera

Aloe vera também pode fornecer outros benefícios à saúde, em grande parte devido às suas propriedades antioxidantes.
Aloe vera também pode fornecer outros benefícios à saúde, em grande parte devido às suas propriedades antioxidantes.

1. Contém antioxidantes

Com base em estudos em tubo de ensaio, acredita-se que a planta de aloe tenha propriedades anti-inflamatórias. É por isso que muitas pessoas o usam para tratar e aliviar certas condições da pele, como queimaduras e feridas.

Sua atividade anti-inflamatória proposta é graças aos polifenóis, um grupo de compostos vegetais ricos em antioxidantes.

Os antioxidantes ajudam a proteger seu corpo dos danos dos radicais livres, também conhecidos como estresse oxidativo. A pesquisa mostrou que o estresse oxidativo crônico pode aumentar o risco de algumas condições de saúde, incluindo doenças cardíacas e até alguns tipos de câncer.

No entanto, atualmente não há pesquisas indicando que o suco de aloe vera tenha um efeito direto no risco dessas condições.

Aloe vera é comumente conhecido como um gel tópico usado para tratar queimaduras solares.
Aloe vera é comumente conhecido como um gel tópico usado para tratar queimaduras solares.

2. Pode ajudar a tratar problemas de pele e melhorar sua aparência

Acredita-se que o aloe vera tenha propriedades anti-inflamatórias, tornando-o um tratamento potencial para queimaduras e outros distúrbios da pele, como a dermatite atópica.

Muitos dos benefícios para a saúde da pele do aloe vera são vistos quando aplicados topicamente, em vez de consumidos como bebida. Ainda assim, há pesquisas limitadas sobre suplementos orais de aloe vera.

Um estudo descobriu que tomar 40 mcg de esterol de aloe por dia durante 12 semanas melhorou a elasticidade da pele em um grupo de homens com menos de 46 anos.

Outro estudo também descobriu que consumir aloe vera melhorou a produção de colágeno e reduziu o aparecimento de rugas em um grupo de mulheres com mais de 40 anos.

É importante notar que em ambos os estudos, o aloe foi consumido como suplemento, não como suco. Além disso, embora esta pesquisa seja promissora, não é conclusiva e são necessários mais testes em humanos.

Aloe vera pode melhorar o controle do açúcar no sangue.
Aloe vera pode melhorar o controle do açúcar no sangue.

3. Pode beneficiar o tratamento de pré-diabetes

Pesquisas anteriores indicaram que tanto o gel quanto o suco de aloe vera podem diminuir os níveis de açúcar no sangue em jejum em pessoas com diabetes tipo 2.

Em contraste, duas revisões separadas descobriram que beber suco de aloe vera não melhorou o açúcar no sangue em jejum em pessoas com diabetes tipo 2, embora tenha melhorado em pessoas com pré-diabetes.

Além disso, outro estudo descobriu que o suco de aloe melhorou os níveis de açúcar no sangue e ácidos graxos no sangue em pessoas com pré- diabetes.

Embora isso pareça promissor, a pesquisa é limitada. Ensaios maiores, randomizados e controlados são necessários para confirmar a relação entre o suco de aloe vera e o controle do açúcar no sangue.

Além disso, os suplementos de extrato de aloe vera não são padronizados, regulamentados ou considerados uma alternativa segura de tratamento para diabetes.

O suco de aloe vera e o enxaguatório bucal podem melhorar várias condições dentárias e bucais, graças às suas possíveis propriedades antibacterianas.
O suco de aloe vera e o enxaguatório bucal podem melhorar várias condições dentárias e bucais, graças às suas possíveis propriedades antibacterianas.

4. Pode ajudar com problemas digestivos

O suco de aloe vera contém glicosídeos de antraquinona. Estes são compostos vegetais com efeitos laxantes que podem ajudar a aliviar a constipação. No entanto, a pesquisa sobre este tópico está desatualizada e a segurança do uso de suco de aloe vera para tratar a constipação é desconhecida.

Em 2002, a Food and Drug Administration (FDA) parou de aprovar laxantes de aloe vera para venda sem receita médica porque não haviam sido testados quanto à segurança e eficácia.

Algumas pesquisas iniciais sugerem que o xarope de aloe vera pode ajudar a tratar e reduzir os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico . Outras pesquisas preliminares mostram resultados promissores com o uso de extrato de aloe vera para tratar a síndrome do intestino irritável.

Em última análise, embora o aloe vera possa ter benefícios digestivos, ainda não há pesquisas suficientes para indicar a segurança ou dosagem de seu uso para esses fins.

O suco de aloe vera pode funcionar como um laxante, embora faltem pesquisas sobre a segurança dos produtos de aloe vera.
O suco de aloe vera pode funcionar como um laxante, embora faltem pesquisas sobre a segurança dos produtos de aloe vera.

5. Pode melhorar a saúde bucal e dental

Alguns estudos em animais sugerem que o aloe vera oferece propriedades antibacterianas e pode apoiar o tratamento de algumas condições dentárias e orais.

Além disso, um estudo em 74 pessoas com fibrose submucosa oral, uma condição crônica que causa dor e inflamação na boca, mostrou que tomar 30 ml de suco de aloe vera duas vezes ao dia durante 3 meses foi tão eficaz quanto tratamentos tradicionais como injeções de hidrocortisona.

Outro estudo descobriu que um enxaguatório bucal com aloe vera reduziu efetivamente a gravidade e a dor relacionada à mucosite oral, um efeito colateral comum dos tratamentos de quimioterapia e radiação, em pessoas com câncer de cabeça e pescoço.

Além disso, um estudo em 64 pessoas com câncer descobriu que o uso de uma solução de bochechos de aloe vera 3 vezes ao dia durante 14 dias ajudou a reduzir o início e a dor associada da estomatite induzida por quimioterapia, que é uma infecção na boca.

Também há especulações de que o enxaguatório bucal com aloe vera pode ajudar a reduzir a placa dentária e controlar a dor e o inchaço após a cirurgia oral.

Embora sejam necessários mais dados de longo prazo, esses estudos indicam que o suco de aloe vera pode oferecer uma abordagem alternativa aos tratamentos para certas condições dentárias e orais.

Aloe vera pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele e reduzir rugas
Aloe vera pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele e reduzir rugas

Considerações sobre o Suco de Aloe Vera

Aloe vera pode ser encontrada em forma de suco ou gel. O suco pode ser considerado como a seiva, pois vem da parte frondosa da planta aloe. O gel, por outro lado, é uma substância espessa que vem das partes internas da planta.

Em geral, o suco de aloe vera pode ser consumido como bebida, enquanto o gel geralmente é aplicado topicamente.

Algumas pesquisas sugerem o uso de suco de aloe vera e suplementos para várias condições de saúde. No entanto, a maioria dos dados disponíveis vem de estudos pequenos e de curto prazo, e ensaios clínicos maiores em humanos ainda são necessários.

É uma boa ideia conversar com um profissional de saúde antes de tentar algo novo quando se trata de sua dieta e saúde, incluindo adicionar suco de aloe vera ou suplementos à sua rotina.

Isso é especialmente verdadeiro se você estiver grávida ou amamentando, pois a segurança dos produtos de aloe vera ainda é desconhecida nesses grupos.

Da mesma forma, certifique-se de revisar os suplementos ou sucos de aloe vera com seu médico primeiro se estiver tomando algum medicamento para evitar possíveis interações.

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