Beleza

Veja essas 15 dicas para deixar as unhas mais fortes

unhas fortes

Unhas fortes e saudáveis ​​podem ser um indicador de boa saúde, mas às vezes nossas unhas não são tão fortes quanto gostaríamos que fossem. A boa notícia é que sempre podemos fazer mudanças em nosso estilo de vida e hábitos para ajudar a fortalecer as unhas e colocá-las onde quisermos. Aqui estão algumas dicas que você pode usar para ajudar a fortalecer suas unhas rapidamente.

1. Tome um suplemento de biotina

A biotina (também conhecida como vitamina H e vitamina B-7) é uma das vitaminas B. Por ser solúvel em água, não é armazenado pelo corpo, então você deve se assegurar de que o consome diariamente.

A biotina pode ajudar a fortalecer o cabelo e as unhas e também ajuda o sistema nervoso do corpo a funcionar adequadamente. Ele pode ser encontrado em alimentos como sardinhas, ovos cozidos e legumes, ou você pode tomar uma vitamina B  ou suplemento.

Verifique com seu médico antes de tomar um suplemento de biotina para garantir que é seguro para você.

2. Minimize a exposição à água

Molhar demais em água pode fazer com que suas unhas fiquem fracas e quebradiças. Use luvas ao lavar a louça e tente manter as mãos fora da água enquanto toma banho.

É impossível evitar sempre submergir as mãos, é claro, mas isso é algo para se ter em mente.

3. Mantenha-se hidratado

Beber bastante água é essencial para a saúde, e a saúde das unhas não é exceção. Sem a umidade adequada, as unhas podem se tornar quebradiças e quebrar e descascar facilmente. Beber água suficiente os ajuda a reter a umidade e permanecer fortes.

4. Preste atenção à sua dieta

Certifique-se de ter uma dieta saudável e variada, além de tomar um multivitamínico com minerais. Uma dieta deficiente em vitaminas e minerais essenciais pode afetar todo o seu corpo – incluindo as unhas.

5. Tenha cuidado com os produtos que você usa

Muitos esmaltes ou tratamentos contêm produtos químicos que podem enfraquecer as unhas. Deve-se evitar o removedor de esmalte que contém acetona, pois pode danificar as unhas.

Procure esmaltes não tóxicos e absorventes, bem como removedor de esmalte sem acetona.

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