Comece o dia com energia e saúde: benefícios do suco de beterraba e cenoura

De manhã, nosso corpo precisa de nutrientes para começar o dia com energia e disposição. O suco de beterraba e cenoura é uma excelente opção para o café da manhã, pois fornece uma dose concentrada de vitaminas, minerais e antioxidantes que são essenciais para a saúde.

Um impulso de energia natural para o seu dia

A beterraba é rica em vitamina C e B, potássio e magnésio, enquanto a cenoura contém vitaminas A e C, fósforo, ferro, iodo e potássio. Juntas, essas raízes fornecem um impulso de energia natural que ajuda a combater o cansaço e a melhorar o desempenho físico e mental.

• Por que você NUNCA deve dormir na frente de um espelho?

Nutrientes essenciais para um corpo saudável

O suco de beterraba e cenoura é rico em betacaroteno, um precursor da vitamina A que é essencial para a saúde ocular, pele e cabelos. Além disso, o suco é rico em antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem as células contra danos oxidativos.

Detox matinal: elimine toxinas e melhore sua saúde

O suco de beterraba e cenoura tem propriedades diuréticas e laxantes que ajudam a eliminar toxinas do corpo e melhorar a digestão.

Receita simples e rápida para um suco delicioso

Ingredientes:

• 1 beterraba
• 2 cenouras
• 1/2 fruta (pode ser laranja, maçã ou abacaxi)
• 1 pedaço de gengibre de 2cm
• 1 xícara de água natural

Modo de preparo:

• 10 dicas para começar a se exercitar em qualquer idade e transformar sua saúde

1. Lave bem todos os ingredientes.
2. Descasque a beterraba, a cenoura, a fruta (exceto maçã) e o gengibre.
3. Pique tudo em pedaços médios e despeje no liquidificador ou extrator.
4. Adicione água natural.
5. Misture até ficar homogêneo (sem coar).
6. Sirva e aproveite!

Dicas para aproveitar ao máximo os benefícios do suco:

• Beba o suco fresco, logo após o preparo.
• Evite coar o suco para aproveitar as fibras presentes nos ingredientes.
• Se você não gosta do sabor da beterraba, pode adicionar mais cenoura ou outra fruta ao suco.
• Experimente adicionar outros ingredientes ao suco, como gengibre, limão ou hortelã.
• O suco de beterraba e cenoura pode ser consumido diariamente, como parte de uma dieta saudável.

Nathália Santos

Nathália Santos, jornalista apaixonada por beleza e moda. Especialista em cuidados com a pele, cabelo, maquiagem, e tendências de moda. Com suas dicas, Nathália ajuda seus leitores a expressarem sua individualidade e estilo com confiança. Contato: nathaliasantos@opetroleo.com.br

View all posts