Saudável

Uma antiga receita de bicarbonato de sódio para perda de peso saudável

Perder peso pode ser difícil para algumas pessoas, o que pode desencorajá-las de se esforçarem mais. Felizmente, quando combinadas com uma dieta saudável e atividade física, essas receitas de bicarbonato de sódio podem ajudá-lo a perder peso.

O bicarbonato de sódio alivia a indigestão neutralizando os ácidos estomacais . Além disso, promove a desintoxicação do corpo e proporciona uma sensação de  saciedade , o que permite reduzir a quantidade de  alimentos  consumidos e consequentemente o número de calorias. Coisa interessante, já que a perda de peso acontece quando você cria um déficit de energia ou come menos calorias do que queima.

Como faço para usar o bicarbonato de sódio?

Apresentamos duas eceitas onde você pode usar bicarbonato de sódio para estimular o processo de emagrecimento.

Vinagre de maçã e bicarbonato de sódio

A mistura de  vinagre de maçã  com bicarbonato de sódio fornece uma combinação eficaz para melhorar a digestão, queimar gordura e perder peso.

O ácido acético, encontrado no vinagre de maçã, pode promover a perda de peso de várias maneiras. De acordo com um  estudo com  animais publicado no  British Journal of Nutrition , o ácido acético do vinagre de maçã pode promover a perda de peso, reduzindo o açúcar no sangue e os níveis de colesterol. Em outro  estudo  japonês, o ácido acético mostrou um aumento na enzima AMPK, que estimula a queima de gordura e reduz a produção de gorduras e açúcares no fígado.

Ingredientes:

  • Um copo de agua
  • 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
  • ½ colher de chá de bicarbonato de sódio

Instruções:

Em um copo de água, misture o vinagre de maçã e o bicarbonato de sódio e misture bem. Consumir com o estômago vazio antes do café da manhã.

Suco de limão e bicarbonato de sódio

O suco de limão combinado com bicarbonato de sódio pode ser uma mistura poderosa para acelerar a perda de peso.

O suco de limão contém ingredientes que ajudam a manter um peso saudável. O primeiro constituinte é o ácido ascórbico ou vitamina C do limão. Em um  estudo  publicado no  Journal of Nutrition , os níveis de vitamina C no sangue foram testados em 118 homens e mulheres participantes do estudo, pessoas que estavam acima do peso e com cintura maior tinham níveis significativamente mais baixos da vitamina. C. Os pesquisadores também relataram que pessoas com níveis suficientes de vitamina C no sangue quebram mais gordura durante o exercício.

O limão também é uma boa fonte de hesperetina, um flavonóide antioxidante. De acordo com um  estudo  publicado na  Genes and Nutrition , quando os ratos de laboratório ingeriram uma dieta rica em gordura, os ratos que consumiram hesperetina ganharam significativamente menos peso do que os ratos que não receberam o antioxidante.

Ingredientes:

  • Um copo de agua
  • Suco de  limão
  • ½ colher de chá de bicarbonato de sódio

Instruções:

Em um copo d’água, acrescente o bicarbonato de sódio. Mexa bem até que o bicarbonato de sódio esteja completamente dissolvido. Em seguida, adicione o suco de limão. Esta mistura deve ser consumida com o estômago vazio. Depois de 20-30 minutos, você pode tomar o café da manhã.

 

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