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Três maneiras pelas quais o bicarbonato de sódio pode ajudá-lo a perder peso rapidamente

 Muitos de nós podem não estar cientes dos incríveis benefícios para a saúde e dos usos do bicarbonato de sódio, um ingrediente que você adiciona ao pão e aos biscoitos como agente ascendente.

Surpreendentemente, esse velho bicarbonato de sódio parece ter uma infinidade de benefícios e utilizações fora da cozinha. 

Vários estudos mostraram que o bicarbonato de sódio pode ajudá-lo a vencer a batalha contra a protuberância, incluindo aquelas áreas complicadas como estômago, braço, coxa e costas. Então, se você quer perder peso e achatar sua barriga, beber este maravilhoso pó branco pode ser um dos melhores truques para acelerar o processo de queima de gordura, o que terá um grande impacto em seu físico geral.

Aqui estão três maneiras simples de beber bicarbonato de sódio, ou bicarbonato de sódio, para perder peso e melhorar a saúde:

Bicarbonato de sódio e suco de limão

Rico em vitamina C e antioxidantes, os limões são os preferidos das pessoas que fazem dieta devido às suas poderosas propriedades de queima de gordura. Portanto, quando você combina bicarbonato de sódio com limão, ele definitivamente aumentará a queima de gordura e ajudará na perda de peso. É muito fácil de fazer.

  • Basta colocar um copo de água – nem muito quente nem fria
  • Adicione uma colher de chá de bicarbonato de sódio e o suco espremido na hora de meio limão. 
  • Misture bem a mistura e beba de manhã, de preferência com o estômago vazio para resultados ideais de perda de peso.

Bicarbonato de sódio e chá verde

Você já conhece os benefícios potenciais do chá verde para a saúde para tudo – desde o combate ao câncer até a melhoria da saúde do coração, desde a redução do colesterol até a redução do risco de diabetes tipo 2. Estudos sugerem que o chá verde contém um composto antioxidante ativo, as catequinas, que podem ajudar a queimar mais calorias e, assim, ajudar na perda de peso.

  • Basta colocar a água aquecida em uma caneca (sobre as folhas de chá verde) e deixá-la em infusão por 2 a 3 minutos.
  • Adicione 1/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio ao chá verde quente e misture bem. Beba uma vez que a efervescência baixe.

Beber água com bicarbonato de sódio

O fato é que o bicarbonato de sódio é uma forma econômica de reduzir a azia e aliviar a indigestão, neutralizando os ácidos do estômago. O problema é que alguns problemas digestivos podem levar ao ganho de peso a longo prazo.

  • Basta adicionar meia colher de chá de fermento em pó a duas xícaras de água. 
  • Beba essa mistura uma hora depois de comer para obter alívio.

Uma palavra de cautela: Mas antes de experimentar essas bebidas, converse com seu médico, especialmente se você sofrer de hipertensão, diabetes, problemas renais ou cardíacos, para garantir que ingerir bicarbonato de sódio é seguro para você. Além disso, mulheres grávidas e mães que amamentam devem evitá-lo, a menos que seja orientado por seu médico.

O bicarbonato de sódio é conhecido por sua ampla variedade de usos, desde desodorizar sua geladeira até clarear os dentes. A perda de peso é um de seus benefícios mais recentes.

Algumas pessoas sugerem que diluir o bicarbonato de sódio em água, vinagre de maçã ou suco de limão e beber com o estômago vazio pode ajudar a eliminar o excesso de peso com facilidade. Outros sugerem que simplesmente mergulhar em um banho de bicarbonato de sódio resolverá o problema.

Este artigo explora se o bicarbonato de sódio oferece algum benefício para a perda de peso, bem como os riscos potenciais associados à ingestão de misturas de bicarbonato de sódio.

O bicarbonato de sódio ajuda na perda de peso?

Há muitas alegações de que o bicarbonato de sódio, quando combinado com água, vinagre de maçã ou suco de limão, é especialmente eficaz para ajudar a eliminar o excesso de gordura corporal. No entanto, há pouca ciência para apoiar isso.

Provavelmente tem poucos efeitos diretos na perda de peso

O bicarbonato de sódio tem efeitos alcalinizantes no corpo, que comumente promovem a perda de peso ou previnem o ganho de peso. No entanto, essa teoria foi desmascarada uma e outra vez.

Isso porque seu corpo usa processos rigidamente regulados para controlar seus níveis de pH, e o que você come ou bebe tem pouca influência sobre eles .

Outra teoria sugere que adicionar bicarbonato de sódio à água do banho o ajudará a perder peso, repondo seus níveis de magnésio e sulfato – dois nutrientes que estimulam o metabolismo e eliminam toxinas. No entanto, essa teoria também não é apoiada pela ciência.

No entanto, o bicarbonato de sódio pode aliviar dores de estômago, pois tem a capacidade de neutralizar o ácido estomacal .

Essa reação química cria dióxido de carbono, que é um gás que pode fazer você arrotar. Embora isso possa lhe dar uma sensação de estômago mais leve, não tem influência direta sobre a gordura corporal total.

Pode ter efeitos indiretos menores na perda de peso

O bicarbonato de sódio pode ter um efeito indireto de promoção da perda de peso, principalmente devido ao líquido que você escolhe para misturá-lo.

Uma opção popular é misturar bicarbonato de sódio com vinagre de maçã , um líquido que pesquisas mais antigas mostram que pode ajudar você a sentir menos fome. No entanto, estudos recentes apoiando os efeitos do vinagre de maçã na perda de peso são limitados.

O bicarbonato de sódio costuma ser diluído em água, sozinho ou junto com vinagre de maçã ou suco de limão.

Quando consumidas diariamente, essas bebidas podem resultar em maior ingestão diária de líquidos. Isso pode melhorar seus níveis gerais de hidratação, um efeito que estudos sugerem que pode reduzir a fome, aumentar o metabolismo e promover a perda de gordura corporal.

É importante observar que esses possíveis efeitos de promoção da perda de peso têm pouco a ver com o fermento em pó e mais a ver com outros líquidos. Adicionar bicarbonato de sódio à mistura parece oferecer alguns benefícios adicionais.

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