Saudável

Prepare-se para uma perda de peso rápida: Apenas 2 maçãs, 1 limão e 1 xícara de aveia

Se está a tentar perder peso, recomendamos a melhor forma de o fazer! Temos uma ótima bebida para você. Tem apenas três componentes e todos eles são muito benéficos e melhoram a saúde geral.

Esta bebida alcaliniza o corpo, desintoxica o sistema e fornece uma grande quantidade de nutrientes.

Maçãs verdes auxiliam no processo de emagrecimento, pois são ricas em pectina, que reduz o apetite e acelera o metabolismo. Eles também contêm altos níveis de vitamina B, baixas calorias e evitam a retenção de água. Além disso, reduzem a absorção de açúcar no intestino e evitam a liberação repentina de insulina, hormônio diretamente relacionado ao ganho de peso.

Edison Institute of Nutrition afirma:  “O suco de limão atua como um agente digestivo e desintoxicante e ajuda a limpar o fígado, levando a uma melhor digestão.

O suco de limão também é uma forma eficaz de perder peso, pois acelera o metabolismo do corpo. Para as pessoas que desejam usar o limão por sua capacidade de promover a perda de peso, é necessário beber suco de limão com água morna e com o estômago vazio. Você pode desfrutar de resultados surpreendentes todas as manhãs. ”

Além disso, a aveia  cria uma sensação de saciedade e seu alto teor de fibras ajuda o funcionamento do sistema digestivo.

Desânimo, inchaço, pele e cabelo sem vida e gordurinhas de sobra? Quando o organismo elimina o excesso de toxinas, você recupera energia e emagrece sem sacrifício. A acne também dá um tempo.

Nos dois primeiros dias, você consome apenas líquidos. “O objetivo é poupar o desgaste do organismo em um processo de digestão prolongado”, explica a nutricionista Alessandra Lessmann do Amaral, de SP.

Maçãs verdes são baixas em retenção de líquidos e baixas em calorias. Além disso, diminuem a absorção de açúcar no intestino e, portanto, impedem a liberação repentina do hormônio insulina, que está diretamente relacionada ao aumento da gordura corporal.

Os limões são ricos em polifenóis, substâncias químicas vegetais que ajudam a limitar o acúmulo de gordura, conforme confirmado por um estudo Essas frutas cítricas também contêm potássio, um mineral conhecido por sua capacidade de ajudar no metabolismo e digestão.

Se você beber suco de limão, obterá um quarto de suas necessidades diárias de vitamina C. Promove a perda de peso saudável. Como um estudo realizado em 2006 confirma, pessoas com baixos níveis de vitamina C não conseguem queimar gordura suficiente durante exercícios extenuantes.

A aveia é uma excelente fonte de carboidratos e fibras, incluindo beta-glucana. Como você sabe, a aveia oferece mais proteína e gordura do que outros grãos. Coma mais aveia para obter vitaminas, minerais e antioxidantes suficientes.

Meia xícara de aveia seca fornecerá 1919% da ingestão diária recomendada de manganês e 41% da ingestão recomendada de fósforo. Você também receberá 51 gramas de carboidratos, 13 gramas de proteína, 5 gramas de gordura e 8 gramas de fibra. 303 calorias parecem saudáveis ​​o suficiente para você? Essa é a quantidade exata de calorias obtidas pela ingestão de meia xícara de aveia.

Aqui está uma receita e como preparar esta bebida:

Ingredientes

  • 2 maçãs verdes médias
  • suco de 1 limão médio
  • 125 g de aveia
  • 1/2 l de água mineral

Preparação:

  • Despeje a água mineral na batedeira. Corte as maçãs em rodelas e coloque no liquidificador junto com a aveia. Misture a mistura.
  • Em seguida, adicione o suco de limão, misture novamente e sirva.
  • Você também pode adicionar alguns cubos de gelo para obter uma bebida refrescante para queimar gordura!

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