Estilo de Vida

Para que realmente serve a água com limão? Saiba tudo

água com limão
Ao contrário do que normalmente se pensa, o consumo de um copo de água com limão pode ser contraproducente para o nosso organismo. Descobrimos com um especialista para desmistificar que essa bebida, como alguns acreditam, tem a função de emagrecer e cortar gordura.

Existe realmente algum benefício para esta prática? A nutricionista, nutricionista e microbiologista da Pontificia Universidad Javeriana, Mestre em Ciência da Nutrição pelo Instituto Karolinska e divulgadora de Ciências da Nutrição responde a algumas perguntas sobre esta bebida.

Para que serve a água morna com limão?

Não foi provado com fortes evidências que a água de limão quente ou média pode ter benefícios para a saúde. Sabemos que pode corroer e aumentar o risco de cáries quando o seu consumo é diário e excessivo. Demonstrou-se que o consumo regular de água com limão danifica a dentina e aumenta o risco de cáries.

Beber água com limão com o estômago vazio ajuda a melhorar a digestão?

Nem tal benefício foi comprovado com estudos robustos.

A água com limão melhora seu humor?

Falso, não há estudo científico para garantir isso.

Beber água com limão é contra-indicado em qualquer caso?

Em caso de condições como gastrite e úlceras, o médico pode não recomendar seu consumo para melhorar os sintomas. Por isso, é sempre importante seguir as recomendações dos profissionais de saúde de acordo com as doenças e condições específicas.

Seu consumo fortalece o sistema imunológico?

O limão, como outras frutas cítricas, contém vitamina C que pode ter um efeito positivo na resposta imunológica, mas, novamente, seu consumo deve fazer parte de uma dieta balanceada controlada por um nutricionista.

Qual é a contribuição do limão para o nosso corpo?

Vitaminas como C e antioxidantes em geral.

Quais são os benefícios de consumir limão?

Dentro de uma dieta balanceada pode contribuir para o bom funcionamento do organismo por meio da contribuição de vitaminas e antioxidantes

A água com limão pode contribuir para a perda de peso e redução de gordura?

Nenhum alimento ou mistura deles, por si só, gera perda de peso. A gordura é cortada por enzimas digestivas, o limão não cumpre essa função.

É um mito que beber água morna com limão ajuda a perder peso?

Sim. Lembre-se que o limão é perfeito como ingrediente em algumas receitas gastronômicas onde dá um toque especial.

E a água morna (sozinha) é usada para emagrecer ou que função ela desempenha?

Água quente também não faz isso. A água por si só, antes de comer, pode gerar uma sensação de saciedade e diminuir a ingestão de alimentos.

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