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Os benefícios do chá de ervas de gengibre e limão: como prepará-lo e quando bebê-lo

O chá de ervas de gengibre e limão  é um excelente auxiliar na digestão, prevenção de resfriados e emagrecimento. Veja como prepará-lo para obter todos os benefícios para nossa saúde.

Um chá de ervas de gengibre e limão  é ideal durante o inverno, quando chegam os primeiros resfriados. Muito perfumado e de sabor agradável, possui propriedades antiinflamatórias e adelgaçantes; vamos ver como prepará-lo.

Chá de ervas de gengibre e limão para perda de peso

Como anunciamos no nosso guia para chás de ervas para perda de peso , também limão e chá de gengibre pode ajudar a perder peso, mas apenas se devidamente inserido numa dieta programa p roposto por um nutricionista e combinado com um programa de exercícios preparado pelo seu treinador pessoal com base nas suas características físicas.

Chá de ervas de gengibre e limão: os benefícios para a digestão

A ação combinada das propriedades antiinflamatórias do gengibre e do limão é uma verdadeira cura para todos os problemas digestivos, azia e distúrbios gastrointestinais .

Recordo-vos que dedicámos um guia às propriedades e utilizações do gengibre  que o convidamos a ler, onde também encontrará os métodos para o tentar cultivar directamente na varanda ou em casa.

Além disso, o gengibre ajuda a combater a gripe, a tosse e o resfriado; então o chá de ervas ajudará em caso de resfriados.

Chá de ervas de gengibre e limão - receita e ingredientes
Chá de ervas de gengibre e limão: uma panacéia para experimentar

Chá de gengibre e limão: a receita

Vamos agora ver a receita, começando pelos ingredientes.

Chá de ervas de gengibre e limão: ingredientes

Os ingredientes são muito simples

  • 1 pequeno pedaço de raiz de gengibre fresco
  • água
  • 1  limão
  • 1 colher de sopa de  mel

Esta também é uma maneira muito fácil de obter alguns ingredientes online:

Chá de ervas de gengibre e limão: preparação

Mas agora vamos ver em detalhes o procedimento para preparar o chá de gengibre e limão. O procedimento é realmente elementar.

  • Lave e seque a raiz de gengibre e corte um pequeno pedaço que você reduzirá em fatias finas.
  • Em uma panela cheia de água, coloque o gengibre e leve para ferver, deixe em infusão por pelo menos 5 minutos.
  • Despeje em uma xícara e adicione o suco de limão.

Dependendo do seu gosto, adoce com mel.

Chá de ervas de gengibre e limão: variantes

Claro, existem várias variações dessa bebida.

Em primeiro lugar, podemos decidir se vamos adoçá-lo com alguma alternativa natural ao mel. Por exemplo, com estévia , uma solução menos calórica. Além disso, podemos decidir usar algumas ervas ou especiarias para enriquecê-la e desfrutar de suas propriedades benéficas.

Por exemplo, podemos usar:

  • açafrão : de preferência usando um pedaço de açafrão fresco, também teremos benefícios antiinflamatórios e desintoxicantes pelos quais essa raiz é conhecida;
  • O ‘ anis estrelado : principalmente nos meses de inverno, quando o chá é servido quente, uma pitada dessa especiaria pode dar um sabor mais forte à bebida. Claro, é também a forma de agregar os benefícios desta especiaria ao nosso chá de ervas, um verdadeiro antibiótico natural , capaz de atuar também como digestivo.
  • Canela : deixando de fermentar o gengibre junto com um pau de canela, teremos a capacidade de adicionar propriedades  anti-sépticas ,  antibacterianas  e  desinfetantes  próprias desta especiaria. Entre outras coisas, a canela ajuda a  combater  doenças da  cavidade oral e do aparelho respiratório , sendo útil no caso de constipações e também contra a halitose .

Chá de ervas com limão e gengibre frio

Uma pergunta que você nos fez é a seguinte: podemos beber este chá frio de ervas, talvez em períodos de grande calor do verão, e obter os mesmos benefícios?

Absolutamente sim! O chá de ervas de gengibre e limão pode ser consumido quente ou frio : seus benefícios permanecem inalterados, mesmo do ponto de vista dietético.

Prepare com o procedimento descrito acima e deixe esfriar: sirva quente ou frio, mas não congelado. Para torná-lo ainda mais fresco e refrescante, adicione uma folha de hortelã .

Contra-indicações do chá de ervas de gengibre e limão

Mesmo esta bebida pode ter algumas contra-indicações e não é recomendado tomá-la especialmente durante a gravidez ou a amamentação .

Dada a presença de gengibre fresco, deve-se prestar atenção, especialmente se você estiver tomando certos tipos de medicamentos, anticoagulantes em primeiro lugar .

Finalmente, qualquer fenômeno de reação pessoal ao chá de ervas não deve ser esquecido. Se houver efeitos colaterais, é bom preferir a ingestão de outros tipos de chás de ervas.

Contacte sempre o seu médico, que o poderá orientar se os casos anteriores se aplicarem à sua situação pessoal.

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