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Eu comi 2 bananas todos os dias durante um mês e esse foi o efeito poderoso que teve no meu corpo

As bananas são deliciosas e repletas de nutrientes de que nosso corpo precisa. E quanto mais manchas escuras uma banana parece ter, mais madura ela fica e mais TNF contém. TNF significa Fator de Necrose Tumoral, e é uma substância de combate ao câncer que ajuda a lutar contra células anormais em nossos corpos.

Especificamente, o TNF ajuda a auxiliar a comunicação entre as células em nosso sistema de resposta imunológica e orienta o movimento das células em direção às áreas de nosso corpo que estão inflamadas ou infectadas. A pesquisa confirmou que o TNF encontrado em bananas maduras interfere no crescimento das células tumorais e as inibe de se espalharem, causando morte celular, ou apoptose.

Isso, em conjunto com os altos níveis de antioxidantes que também são encontrados nas bananas, estimula nosso sistema imunológico e pode aumentar nossos glóbulos brancos também. Na próxima vez que você vir uma banana com manchas marrons, não a deixe passar. Em vez disso, coma e dê ao seu corpo um pequeno impulso de saúde e um pouco de energia extra.

As bananas são uma das frutas mais atraentes do mundo. As exportações globais de banana atingiram cerca de 18 milhões de toneladas em 2015, de acordo com as Nações Unidas. Cerca de metade deles foi para os Estados Unidos e o mercado europeu. Nos Estados Unidos, cada pessoa come 11,4 libras. de bananas por ano, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA , tornando-se a fruta fresca favorita dos americanos.

Uma ampla variedade de benefícios à saúde está associada à fruta amarela curvilínea. As bananas são ricas em potássio e pectina, uma forma de fibra, disse Laura Flores, nutricionista de San Diego. Eles também podem ser uma boa maneira de obter magnésio e vitaminas C e B6. 

“As bananas são conhecidas por reduzir o inchaço, proteger contra o desenvolvimento de diabetes tipo 2 , ajudar na perda de peso, fortalecer o sistema nervoso e ajudar na produção de células brancas do sangue, tudo devido ao alto nível de vitamina B6 que as bananas contêm”, disse Flores ao vivo. Ciência.

“As bananas são ricas em antioxidantes, que podem fornecer proteção contra os radicais livres, com os quais entramos em contato todos os dias, desde o sol até a loção que você passa na pele”, acrescentou Flores.

Além das manchas marrons e de suas qualidades de fortalecimento do sistema imunológico, as bananas têm uma série de outros benefícios à saúde. Abaixo estão alguns dos principais que o bananas pode oferecer, e o vídeo que acompanha abrange ainda mais do que apenas estes, então dê uma olhada:

1)  Azia – as  bananas são um antiácido natural e podem aliviar a azia e o refluxo ácido. Comer apenas uma banana pode trazer um alívio calmante imediatamente e diminuir os sintomas de azia.

2)  Pressão Arterial  – As bananas ajudam a baixar a pressão arterial e protegem contra derrames ou ataques cardíacos porque têm baixo teor de sódio e alto teor de potássio, o que as torna um alimento saudável para o coração.

3)  Energia – comer uma banana ou duas antes do treino lhe dá energia suficiente para durar uma hora ou mais. Os carboidratos, vitaminas e minerais de baixo índice glicêmico ajudam a aumentar a resistência do corpo, enquanto o potássio ajuda a prevenir cãibras musculares.

4)  Anemia – eles podem ajudar as pessoas com anemia, fornecendo o ferro dietético tão necessário, que estimula a produção de glóbulos vermelhos e hemoglobina e fortalece o suprimento de sangue.

5)  Úlceras – quando você sofre de úlceras estomacais, muitos alimentos estão proibidos, mas bananas podem ser comidas sem ter que se preocupar se causarão dor ou não. Isso porque sua textura lisa, macia e pastosa reveste o estômago e o protege contra ácidos corrosivos e irritações.

6)  Depressão – Eles podem ajudar a superar a depressão porque têm altos níveis de triptofano, que nossos corpos convertem em serotonina. A serotonina é um neurotransmissor cerebral que faz as pessoas relaxarem, se sentirem felizes e melhora o humor. Assim, as bananas podem ajudar as pessoas a se sentirem melhor e a vencer a depressão.

7)  Constipação – se você está entupido, coma algumas bananas. Eles têm fibra suficiente para estimular os movimentos intestinais regulares e fornecer alívio natural para a constipação.

8)  Nervosismo ou TPM – Quando estiver se sentindo mal-humorado e estressado, coma uma banana. Eles ajudam a regular o açúcar no sangue e são ricos em vitaminas B, que naturalmente acalmam o sistema nervoso e fazem as pessoas relaxarem, resultando em uma melhora geral do humor.

9)  Controle de temperatura – Comer uma banana em um dia quente pode refrescar você, baixando a temperatura do corpo. O mesmo é verdade se você tiver febre.

E quando você termina de comer a banana, a casca também tem muitos usos!

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