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Descubra como fazer 5 sucos verdes para perder peso

A adoção de uma alimentação saudável e a prática de exercícios são os dois pilares mais importantes na hora de perder peso , além disso, podemos contar com a ajuda de alguns “auxiliares extras” como sucos verdes para emagrecer.

Este não é um remédio milagroso, pois para ativar o metabolismo e aumentar o gasto energético é fundamental ter em mente que esses dois hábitos que mencionamos são a chave para atingir o peso desejado.

Neste artigo pretendemos apresentar uma série de bebidas que combinam as propriedades de certas frutas e vegetais cuja concentração de nutrientes desintoxica o corpo, melhora a digestão e promove a redução da gordura corporal.

Explicaremos como os preparar para que não hesite em desfrutar de todas as propriedades. Verifica!

Sucos verdes para perda de peso

1. Suco de kiwi, espinafre e alface

A combinação de ingredientes neste suco verde dá ao nosso corpo um alto teor de fibras e substâncias antioxidantes que promovem a perda de peso.

Possui propriedades diuréticas e purificantes que, entre outras coisas, favorecem a expulsão de toxinas e fluidos retidos.

ingredientes

  • 1 kiwi maduro
  • 5 folhas de espinafre
  • 3 folhas de alface
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Descasque o kiwi e amasse no liquidificador com espinafre, alface e água.
  • Depois de obter uma bebida homogênea, sirva imediatamente sem esforço.

 Modo de consumo

  • Beba o suco pelo menos 3 vezes por semana.
  • Você também pode prepará-lo quando estiver com vontade de comer.

2. Suco de abacaxi, pepino e espinafre

Embalado com enzimas digestivas e compostos antioxidantes, este suco diurético é uma ótima escolha para promover a perda de gordura e líquidos.

Suas propriedades combatem a inflamação e ativam a taxa metabólica. para alcançar um controle mais eficaz do excesso de peso.

ingredientes

  • 2 fatias de abacaxi maduro
  • ½ pepino
  • 4 folhas de espinafre
  • ½ maçã
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Pique os ingredientes e bata no liquidificador com um copo de água.
  • Sirva sem esforço e consuma imediatamente.

Modo de consumo

  • Beba o suco com o estômago vazio e espere pelo menos 30 minutos antes do café da manhã.
  • Tome 3 vezes por semana.

3. Suco de cenoura, alface e brócolis

Os vegetais são as estrelas desta outra opção de suco verde para perda de peso.

Além disso, adicionamos o delicioso sabor cítrico da laranja para torná-la mais fácil de consumir e também para concentrar suas vitaminas e minerais.

ingredientes

  • ½ cenoura
  • 3 folhas de alface
  • 1 cacho de brócolis
  • 2 palitos de aipo
  • 1 copo de suco de laranja (200 ml)

Preparação

  • Descasque e pique a cenoura e coloque no liquidificador com os demais ingredientes (previamente lavados) até obter uma bebida sem pedaços.

Modo de consumo

  • Beba no café da manhã ou no meio da tarde.
  • Tome por 2 semanas seguidas, pare por uma e retome.

4. Pepino, aipo e suco de maçã

Este delicioso suco verde contém muito poucas calorias e, por sua vez, fornece muitas vitaminas, minerais e compostos antioxidantes.

Suas propriedades reduzem a absorção de gordura no intestino e estimulam as funções metabólicas para perder peso com mais facilidade.

ingredientes

  • ½ pepino
  • 3 talos de aipo
  • 1 maça verde
  • ½ copo de água (100 ml)

Preparação

  • Corte os ingredientes em pedaços e bata no liquidificador com meio copo de água.

Modo de consumo

  • Beba rápido ou no meio da tarde , 2 ou 3 vezes por semana.

5. Suco de limão, salsa e espinafre

O sumo verde que propomos nesta receita combina vegetais com propriedades diuréticas, purificantes e anti-inflamatórias , ideais para complementar dietas de emagrecimento.

A mistura com o maravilhoso suco de limão nos dá uma bebida cheia de nutrientes essenciais para ativar o metabolismo e fortalecer as defesas.

ingredientes

  • 1 suco de limão
  • 5 raminhos de salsa
  • 6 folhas de espinafre
  • 1 talo de aipo
  • ½ pepino
  • 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Retire o suco de um limão e bata no liquidificador com todos os vegetais.
  • Adicione um copo de água para misturar facilmente e trabalhe até que tudo esteja bem integrado.

Modo de consumo

  • Beba o suco com o estômago vazio , 3 vezes por semana.

Você está pronto para aproveitar os benefícios desses sucos verdes para perder peso? Se você já está lutando para perder peso, experimente estas deliciosas receitas.!

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