Beleza

Como parecer naturalmente mais jovem: 3 dicas realmente eficazes

O processo de envelhecimento é algo natural e infelizmente não pode ser evitado. Mas como você parece mais jovem naturalmente? Não demora muito: é possível seguir um estilo de vida saudável, praticar exercícios regularmente, adotar uma alimentação balanceada e usar alguns remédios da avó.

Se não quiser recorrer à cirurgia estética, para evitar o aparecimento prematuro de rugas e flacidez da pele é necessário seguir regularmente algumas regras simples. É possível parecer mais jovem mantendo um estilo de vida adequado à idade, mas equilibrado e natural.

Em particular, o estresse é um dos fatores que aceleram a oxidação dos tecidos e, embora possa parecer impossível viver sem ansiedade e preocupações, pode-se ser capaz de controlar o estresse, por exemplo, tentando não se concentrar em questões não específicas. realmente urgente, mas sim dividindo a ração diária dos problemas, analisando-os com calma e resolvendo-os gradativamente. O estresse causa uma perda de equilíbrio mental que causa a secreção anormal de hormônios em detrimento do processo de reparo celular.

O corpo humano é uma espécie de máquina que reage a estímulos externos, não só ao estresse, mas também ao que comemos e bebemos todos os dias e que, infelizmente, muitas vezes é considerado junk food. Entre os incontáveis ​​remédios naturais que existem para parecer mais jovem do que você realmente é, os alimentos ricos em antioxidantes estão na vanguarda na luta contra o envelhecimento.

Dieta saudável e genuína, rica em antioxidantes

A dieta certa é, sem dúvida, o fator mais importante para se manter saudável e, portanto, também para melhorar a saúde da pele, o que naturalmente resulta em menos rugas. Alimentos ricos em antioxidantes, em particular vitamina C  (necessária para a produção de colágeno e para combater os radicais livres), carotenóides  (protegem a pele dos danos causados ​​pelos raios ultravioleta) e vitamina E  (outro antioxidante necessário para proteger e regenerar a pele) são essencialmente todos de origem vegetal. Isso significa que você deve primeiro aumentar a dose de frutas e vegetais da estação. Lembre-se de que a quantidade de vegetais em sua dieta deve ser de pelo menos cinco porções por dia.

Em contraste, os alimentos de origem animal, especialmente carnes vermelhas, laticínios e outros alimentos ricos em gordura saturada devem ser drasticamente reduzidos para um máximo de duas vezes por semana. Na verdade, esses alimentos são altamente inflamatórios . Bem como outros alimentos ricos em gorduras ruins, como gorduras trans ou hidrogenadas contidas em produtos pré-embalados, junk food e alimentos ricos em conservantes e outros aditivos químicos. Esses alimentos devem ser eliminados não só porque engordam, mas principalmente porque prejudicam o organismo levando ao desenvolvimento de níveis elevados de colesterol, diabetes, doenças cardiovasculares e até causando tumores. Nem é preciso dizer que esses alimentos levam ao envelhecimento prematuro exatamente pelo fato de promoverem inflamação e oxidação.

Além disso, conforme você envelhece, você tende a ganhar peso com mais facilidade, portanto, ainda mais, é bom seguir uma dieta mais saudável e adequada à idade.

Também é necessário reduzir a quantidade de sal porque, embora precioso, esse elemento leva ao aumento da pressão arterial e causa retenção de líquidos.

É imprescindível beber muita água mineral, evitando bebidas carbonatadas, adoçadas e / ou aromatizadas. Cerca de dois litros de água por dia são ideais para purificar e promover a drenagem. A água ajuda a manter os órgãos internos hidratados e também facilita a digestão lenta. Com a hidratação certa, até a pele fica purificada, fica elástica e bem compactada.

Pareça mais jovem com remédios naturais

Entre os remédios naturais para rejuvenescer a pele do rosto, pode-se recorrer às máscaras de beleza. Podem ser personalizados com a fruta da época de sua preferência. Na verdade, a fruta tem poderes medicinais muito poderosos e muitas vezes também é usada pelas indústrias de cosméticos que fazem produtos sofisticados e muito procurados no mercado de beleza.

Não menos valiosas são as máscaras do tipo “faça você mesmo”, feitas em casa, devido aos elementos antioxidantes presentes nas frutas. O mamão, por exemplo, contém papaína, enzima de excelente poder esfoliante e recomendada para pele seca, pois diminui os depósitos de melanina.

Se pretende regenerar o colágeno, basta colocar algumas fatias de morango na pele, que é rica em beta-caroteno e vitamina C. 

O Aloe vera também é muito conhecido no campo cosmético por sua ação regeneradora. Não é por acaso que o Aloe é encontrado em vários cremes para a pele. Muitas vezes é usado na forma de gel para acalmar queimaduras, pequenas feridas e picadas de insetos. Além disso, o gel de aloe pode ser bebido para ajudar a limpar o corpo. Neste último caso, é recomendável comprar suco de aloe 100% puro, sem adição de aditivos.

Atividade física regular para estar sempre em forma

Praticar um esporte ou qualquer outra atividade física regularmente ajuda a mantê-lo mais jovem, você sabe. Não só porque o corpo seco dá imediatamente a ideia de uma pessoa saudável e jovem, mas sobretudo porque a atividade motora melhora a saúde, fortalece as defesas imunológicas, melhora o sistema linfático e também protege contra o desenvolvimento de inúmeras doenças, em particular os cardíacos já que a circulação é facilitada com o fluxo sanguíneo que conduz corretamente. Ficar em forma também ajuda a fortalecer o cérebro e a diminuir os níveis de estresse.

Para usufruir dos benefícios do esporte, não é necessário ir à academia; é igualmente saudável caminhar, andar de bicicleta, nadar no mar ou fazer qualquer outra atividade cardiovascular.

Como vimos, embora seja impossível evitar o processo de envelhecimento, você pode parecer mais jovem com medidas pequenas, mas realmente eficazes, como uma alimentação saudável, atividade física constante e alguns remédios de beleza naturais simples.

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