Beleza

Como fazer suas unhas crescerem e ficarem fortes

Ciumento de todos os seus amigos que têm lindas unhas longas e fortes?

Deve ser muito chato quando você está tentando deixar suas unhas crescer, mas elas simplesmente não parecem crescer! Você espera e espera, mas sem sucesso. Eles lascam e quebram até que você seja forçado a cortá-los. E assim, seus esforços para cultivá-los falharam miseravelmente mais uma vez. Não desista! Você ainda não tentou de tudo .

Mas primeiro, vamos ver exatamente por que suas unhas não estão crescendo.

Razões pelas quais suas unhas não estão crescendo

Pode haver muitos motivos pelos quais suas unhas pararam de crescer. Você faz alguma dessas coisas?

1. Morda as unhas

Se você é culpado de roer as unhas regularmente, é hora de parar, imediatamente! Quero dizer! Esse hábito leva a várias infecções bacterianas que retardam o crescimento da pele e das unhas nessa área. Tente manter as unhas polidas de modo a fazer um esforço consciente para não as roer.

2. Ignore o revestimento básico

Ao aplicar esmalte de unha, certifique-se de não pular a camada de base. Isso age como uma camada protetora entre o seu verniz real e a camada superior da unha.

3. Raspe seu esmalte

Evite fazer isso a todo custo! Quando você descasca o esmalte, provavelmente está descascando a camada superior da unha. Isso apenas tornará suas unhas fracas e quebradiças.

4. Use excessivamente gel e acrílicos

Se você vai ao salão para obter unhas de gel ou acrílico com muita frequência, não está dando às suas unhas naturais tempo para crescerem em força. Géis e acrílicos são ótimos de vez em quando, mas não faça disso um hábito regular, pois afetam o processo natural de crescimento. Se você diminuir a chance de deixar suas unhas crescerem pela raiz, que chance você terá ?!

Melhores vitaminas para crescimento das unhas

Aqui está uma lista de vitaminas que podem impulsionar o crescimento de suas unhas. Vamos dar uma olhada neles:

1. Vitamina H (Biotina)

A biotina ajuda no crescimento das unhas, cabelo e pele. A biotina pode ser consumida por meio de alimentos ou na forma de suplementos. De qualquer forma, você teria que consumir cerca de 30-40 microgramas por dia para garantir unhas saudáveis. A biotina pode ser encontrada em alimentos como banana, abacate e salmão.

2. Ácido Fólico (Vitamina B9)

A vitamina B9 ou ácido fólico é essencial para o crescimento celular. Isso significa que pode ajudar no crescimento das unhas também. O ácido fólico pode ser obtido a partir de alimentos como folhas verdes, ovos, beterraba e frutas cítricas. Para garantir e promover o crescimento saudável das unhas, deve-se consumir 400-500 mcg de ácido fólico.

3. Vitamina A

A vitamina A é vital para fortalecer os tecidos, ossos, dentes e unhas. Também é um antioxidante popular. Isso garante que as toxinas que causam danos sejam expelidas de dentro do corpo. Se você preferir opções veganas, a vitamina A pode ser encontrada em alimentos como toranja, espinafre, inhame e maçã. Também pode ser encontrado em opções não veganas e carnes, como ovos, fígado e leite.

4. Vitamina C

Lembra quando sua mãe disse para você comer laranjas para evitar resfriados? Thar era por uma razão muito boa. As laranjas, ou quaisquer frutas cítricas, são ricas em vitamina C, o que é ótimo para combater bactérias. É também um forte antioxidante. É muito importante consumir alimentos que contenham vitamina C ou tomar suplementos, pois o organismo não produz esta vitamina. Ele pode ser encontrado em mirtilos, frutas cítricas (laranjas, limas e limões), tomates, folhas verdes e morangos.

Como fazer suas unhas crescerem mais rápido e mais fortes

Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo a ter unhas fortes e saudáveis ​​rapidamente:

1. Suco de limão

A vitamina C dos limões facilita o crescimento saudável das unhas. Limões também ajudam na remoção de manchas amarelas nas unhas, pois agem como um agente clareador.

Método 1

Como fazer isso?

Em uma tigela, misture 1 colher de sopa de suco de limão e 3 colheres de sopa de azeite. Aqueça a solução por cerca de 20 segundos no micro-ondas e molhe as unhas por 10 minutos.

Com que frequência?

Faça isso todos os dias.

Método 2

Como fazer isso?

Um método alternativo seria esfregar uma rodela de limão nas unhas por cerca de cinco minutos antes de lavá-las com água morna.

Com que frequência

Todo dia.

Dica – Não use limões se tiver cortes ou unhas, pois podem arder.

2. Óleo de coco

O óleo de coco contém nutrientes que fornecem hidratação e nutrição para as unhas e a pele ao redor das unhas. Isso, por sua vez, garante um crescimento saudável e forte das unhas. O óleo de coco também é ótimo para tratar infecções fúngicas nas unhas.

Como fazer isso?

Aqueça um pouco de óleo de coco extra virgem em uma tigela e massageie suas unhas e dedos. Massagem em movimentos circulares. Isso ajudará na circulação do sangue, o que promoverá o crescimento das unhas.

Com que frequência?

Todas as noites antes de ir para a cama.

3. Suco de laranja

A vitamina C do suco de laranja pode ajudar na produção de colágeno que mantém as unhas fortes e saudáveis.

Como fazer isso?

Esprema o suco de uma laranja em uma tigela. Mergulhe as unhas nele por 10 minutos e lave-as. Não se esqueça de hidratá-los adequadamente.

Com que frequência?

Uma vez por dia.

4. Azeite

Para garantir que suas unhas estão saudáveis ​​e fortes, é importante mantê-las nutridas e hidratadas. O azeite de oliva contém vitamina E, que melhora a circulação sanguínea e facilita o crescimento das unhas.

Como fazer isso?

Aqueça um pouco de azeite e massageie nas unhas e cutículas por cerca de cinco minutos. Use luvas e deixe descansar durante a noite. Como alternativa, você pode mergulhar as unhas em azeite de oliva morno por quinze a vinte minutos.

Com que frequência?

Uma vez por dia.

Alimentos que tornam suas unhas mais fortes

Apenas os tratamentos tópicos não são suficientes! Aqui estão os alimentos que você deve incluir em sua dieta se quiser unhas saudáveis ​​e brilhantes.

1. Ovos

As proteínas encontradas nos ovos são essenciais para o desenvolvimento, tornando os ossos do corpo, as unhas e os cabelos muito mais fortes. Os ovos são ricos em vitamina D, B12 e biotina. A biotina faz maravilhas para fortalecer as unhas e torná-las menos quebradiças.

2. Feijão

Mais uma vez rico em biotina, o feijão é ótimo para ajudar no crescimento das unhas. Durante um estudo, descobriu-se que, se fossem consumidos alimentos ricos em biotina, a espessura das unhas aumentava cerca de 25%. Portanto, experimente incorporar o feijão em sua dieta diária.

3. Aveia

Minerais como cobre e zinco são vitais para a manutenção de ossos e unhas. Estes podem ser encontrados na aveia. É realmente fácil incorporar aveia em sua dieta diária. Basta trocar sua tigela de cereal por uma tigela de mingau de aveia com algumas frutas frescas!

4. Sementes de girassol

As sementes de girassol são uma fonte de nutrientes. Contendo minerais como cobre e manganês, eles estimulam a produção de tecidos conjuntivos nos ossos e cartilagem. Eles podem ser polvilhados no pão, saladas ou em qualquer coisa!

5. Salmão

Este é para aqueles que amam sua parte justa de frutos do mar. O salmão contém nutrientes que tornam os ossos e as unhas fortes. O salmão também contém vitamina D, que é crucial para o crescimento dos ossos.

Aí está você! Isso é tudo que você precisa saber sobre por que suas unhas não estão crescendo e como exatamente você pode fazê-las crescer mais rápido e mais forte. Comer os alimentos certos e cuidar das unhas realmente fazem a maior diferença. Portanto, siga esses métodos e diga-nos como funcionaram para você.

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