Receitas

Como fazer pão de aveia caseiro: ótimo para perda de peso

Se está convencido das qualidades nutricionais deste cereal, não hesite em introduzi-lo na sua alimentação diária. Para isso, apresentamos a receita de pão de aveia, delicioso e fácil de preparar. Ressalta-se, entretanto, que é importante escolher  um mingau de aveia certificado como 100% sem glúten .

Receita de aveia

Para fazer este pão, você precisará dos ingredientes orgânicos, da seguinte forma:

  • 300 g de aveia
  • 20 cl de leite de amêndoa
  • 60 g de iogurte grego
  • 2 ovos
  • 2 saquetas de fermento em pó
  • 1 punhado de sementes à sua escolha
  • 1 pitada de sal

Comece pré-aquecendo o forno a 220 °. Misture a aveia, o sal e o fermento em uma tigela. Em seguida, adicione os ovos, o leite de amêndoa, o iogurte e misture bem.

Em seguida, despeje a massa em uma forma que você terá previamente coberto com papel manteiga. Salpique com sementes de sua escolha e asse o pão por 30 a 35 minutos, verificando de vez em quando se está cozido. Depois de assado, deixe o pão esfriar antes de desenformar.

Outra forma de saborear a aveia

É possível saborear este cereal diariamente, principalmente  no café da manhã em forma de mingau , por exemplo. Para fazer isso, você precisará de ½ xícara de aveia, uma xícara de água ou leite de amêndoa e uma pitada de sal.

Misture os ingredientes e leve-os para ferver em uma panela. Em seguida, cozinhe a aveia, reduzindo o fogo e mexendo ocasionalmente até que fiquem macias. Você pode adicionar  canela, frutas, nozes, sementes ou até mesmo iogurte grego  para mais sabor e indulgência. Se você gosta desse cereal, pode fazer esses bolos de aveia deliciosos  , saudáveis ​​e sem açúcar .

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