Ana De Simone, uma renomada especialista com doutorado em biologia e psicologia, enfatiza a necessidade de alocar tempo para o bem-estar do relacionamento, assim como cuidamos da nossa saúde física com exercícios. A questão central é: estamos realmente reservando momentos específicos para nutrir nossos relacionamentos?
A Metáfora da Árvore: Cultivando Relacionamentos Saudáveis:
De Simone compara um relacionamento saudável a uma árvore robusta que requer cuidado constante. Assim como as condições climáticas adversas podem afetar uma árvore, os desafios da vida podem impactar um relacionamento. A autora enfatiza a importância de ser ativo e presente na relação para evitar a estagnação e promover um crescimento contínuo.
Priorizando o Relacionamento: Estratégias de CEOs de Sucesso:
A autora menciona Marc Randolph, CEO da Netflix, que apesar de não ser um psicólogo, entende a importância de dedicar tempo ao relacionamento. Ele se compromete a passar todas as terças-feiras à tarde com sua esposa, demonstrando que colocar o relacionamento como prioridade é uma escolha consciente, independentemente do dia ou da hora.
Atividades Simples e Significativas para Casais:
Este segmento aborda atividades que fortalecem o vínculo entre parceiros, como momentos íntimos, expressões de carinho, risadas compartilhadas e planejamento conjunto de futuro. A autora destaca estudos relevantes que evidenciam como atividades como dança, jogos de tabuleiro e cursos de arte podem elevar os níveis de oxitocina e promover uma maior proximidade e satisfação no relacionamento.
A Arte de Comunicar e Compreender no Relacionamento:
De Simone ressalta a essencialidade da comunicação eficaz e da escuta ativa em um relacionamento. Ela aconselha evitar discussões baseadas na raiva e ressentimento, e focar em entender e respeitar o ponto de vista do parceiro. A autora sugere estratégias para abordar problemas de forma construtiva, promovendo uma comunicação que fortaleça o vínculo do casal.
Adriana Carvalho
