Saudável

Chia: um poderoso queimador de gordura, veja como fazer

A chia é uma semente considerada um superalimento com diversos benefícios para saúde, que incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e até diminuição do apetite, pois ela é rica em fibras e vitaminas.

As sementes de chia tem em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente complemento nutricional, natural e econômico.

As sementes de chia são ricas em antioxidantes e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele, mantendo sua elasticidade. O limão tem muitas propriedades.

Esses dois alimentos são os ingredientes principais do remédio que propomos a seguir. É uma bebida excelente para ativar o metabolismo e perder peso através da queima de gordura.

Você precisa de: 1 colher de chá de sementes de chia, 1 copo e meio de água, 1 limão e 1 colher de sopa de mel.

  1. Mergulhe as sementes de chia em meio copo de água por cerca de uma hora. Além de amaciar, as sementes vão liberar seu típico “gel”.
  2. Esprema os limões e misture o sumo com o copo de água e a chia.
  3. Adoçar com mel.

Beba esta bebida todas as manhãs com o estômago vazio.

Ajudar a diminuir o peso

As sementes de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer.

Uma boa forma de consumo é fazer om overnight que consiste em deixar num pote de vidro os seguintes ingredientes: iogurte natural + 1 colher de sopa de chia + 1 colher de aveia + 1 colher de chá de mel. Essa mistura deve ser mantida toda noite dentro da geladeira e pode ser consumida no café da manhã.

Melhorar a saúde intestinal

Também devido ao conteúdo de fibras, as sementes de chia aumentam os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre, mas para que tenham este efeito deve-se consumir as sementes devidamente hidratadas, caso contrário as sementes podem prejudicar a função intestinal, aumentando o risco de colite, por exemplo.

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