Beleza

Cabelo fino: as 9 melhores dicas

Para prevenir a queda de cabelo, é importante agir por dentro e por fora: melhore a nutrição, evite o calor excessivo e mantenha o estresse sob controle

O cabelo ralo é um motivo de preocupação para quem sofre . Afeta a autoestima e também pode ser um sintoma de desequilíbrio.

Existem muitos remédios e conselhos para combater a queda de cabelo e a queda subsequente; neste artigo, apresentamos os métodos mais eficazes e simples de aplicar.

Previna e neutraliza o enfraquecimento do cabelo

1. shampoo natural

Em curto prazo, a lavagem com xampu pode dar ao cabelo o efeito ou a aparência que promete. No entanto, ele pode enfraquecê-los com o tempo se contiver produtos químicos agressivos .  

Por isso, aconselhamos a escolha de um shampoo natural. O resultado imediato pode não ser espetacular, mas você sem dúvida será capaz de evitar o enfraquecimento do cabelo.
  • Os sulfatos e silicones são especialmente desenvolvidos para tornar os cabelos mais macios e brilhantes. Já reparou, no entanto, que se sujam mais cedo e que, lavagem após lavagem, tendem a ficar gordurosos ou a secar nas pontas?
  • Prefira produtos à base de óleo de coco, aloe vera, óleos essenciais, extratos vegetais, etc.

2. Não lave o cabelo todos os dias

Não tem que lavar os cabelos todos os dias: com isso enfraquecemos e alteramos o equilíbrio do couro cabeludo . Além disso, o cabelo molhado cai com mais facilidade.

Se você realmente não pode evitar lavar o cabelo diariamente, use shampoo apenas em dias alternados.

3. Trate-os bem

O cabelo requer os mesmos cuidados e atenção que a pele ou o resto do corpo:

  • Escove-os suavemente e regularmente. Use, se possível, uma escova de fibra natural : é boa para o couro cabeludo e evita o frizz.
  • Evite estressá-los com um secador de cabelo quente ou alisadores que quebram e enfraquecem.
  • Ao colocá-los na fila ou recolhê-los, lembre-se de não apertá-los com muita força .
  • O cabelo também deve ser protegido do sol . Use chapéu ou bandana, principalmente quando a exposição for superior a meia hora.
  •  Evite o uso habitual de gel, cera, espuma e spray para cabelo.

4. Massageie o couro cabeludo

Uma das melhores maneiras que podemos oferecer aos nossos cabelos para prevenir o desbaste é massageando o couro cabeludo. Desta forma, também estimulamos o crescimento de novas vertentes.

  • Faça a massagem aplicando uma pressão média no couro cabeludo, desenhando pequenos círculos com as pontas dos dedos, da testa à nuca. 
  • A melhor hora é antes de ir para a cama; deixe a massagem durar de 5 a 10 minutos.
  • No final você pode sentir um formigamento agradável, um sinal de que você reativou a circulação.

5. É necessário um suplemento?

Existem muitos suplementos à base de vitaminas e minerais específicos para o cabelo. No entanto, deve-se ter em mente que:

  • Suplementos são usados ​​em caso de deficiência nutricional real. Se a razão para a queda abundante de cabelo estiver ligada a uma predisposição genética ou a um problema de saúde, você provavelmente não notará grandes melhorias.
  • Nem sempre os suplementos devem ser tomados: algumas vitaminas, se ingeridas em excesso, podem ser prejudiciais. Peça conselho ao seu médico.
  • Entre os nutrientes que mais afetam a saúde dos cabelos encontramos a biotina, o zinco e o silício.

6. Beba água

Esse hábito simples é bom para tudo, até para a saúde dos cabelos . Beba dois litros de água por dia, entre as refeições.

7. Corte no sal e produtos lácteos

A nutrição sempre tem um peso importante. Para evitar o enfraquecimento do cabelo, produtos lácteos e sal devem ser reduzidos ou eliminados da dieta.

Essas atenções terão um efeito positivo na saúde do cabelo e do corpo em geral.

8. Óleos essenciais

Você pode adicioná-los ao seu shampoo, condicionador ou máscara ou usá-los como base para massagear o couro cabeludo. Neste último caso, misture com um pouco de óleo de coco virgem extra.

Os óleos essenciais que protegem a beleza dos cabelos são:

  • Alecrim
  • Lavanda
  • Tomilho
  • Canela
  • Óleo da árvore do chá

9. Estresse proibido

Um dos piores inimigos de nossa saúde é o estresse; os efeitos negativos são notados em todo o corpo, e a queda de cabelo é um sintoma muito comum. 

Se você estiver passando por um período de nervosismo, irritabilidade, ansiedade ou tristeza, tente fazer algumas mudanças no estilo de vida.

Freqüentemente, atividades como ioga, meditação, esportes ou caminhadas pela natureza são de grande ajuda.

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