O mau hálito é muito irritante e muitas vezes corrói a autoconfiança, especialmente quando se fala na frente de outras pessoas. Mas não se preocupe, existem várias maneiras de tratar o mau hálito naturalmente.

O mau hálito, ou em termos médicos é chamado de halitose , é uma condição que qualquer pessoa pode experimentar. Escovar os dentes raramente ou não manter uma higiene bucal adequada são as causas mais comuns de mau hálito.

Maneiras naturais de superar o mau hálito - Alodokter

Causas do mau hálito

Não escovar os dentes regularmente todos os dias deixará restos de comida na boca. As bactérias crescem nesses flocos e, em seguida, liberam compostos odoríferos que causam o mau hálito.

Se continuarem, as bactérias que causam o mau hálito se multiplicarão, formando a placa dentária . Quando isso acontece, o cheiro pode ser pior. Portanto, limpar os dentes regularmente é muito importante para manter os dentes saudáveis ​​e prevenir o mau hálito.

Além de escovar raramente os dentes, a falta de saliva devido à  boca seca também pode causar mau hálito. A razão é que a saliva desempenha um papel na limpeza de restos de comida e objetos estranhos na boca. O mau hálito devido à boca seca geralmente ocorre quando você acorda, especialmente se você dormiu com a boca aberta antes.

Além disso, é possível que o mau hálito que você sente seja causado pelos seguintes fatores:

  • Fumar ou consumir bebidas alcoólicas.
  • Comer alimentos com cheiro forte, como cebola e banana .
  • Há uma infecção ou inflamação do nariz, cavidade sinusal, boca ou garganta, por exemplo, na gengivite , sinusite e infecção das amígdalas.
  • Sofrendo de doença de refluxo ácido, distúrbios renais ou hepáticos e câncer oral.

Superando o mau hálito com ingredientes naturais

Para lidar com o mau hálito, você deve ser diligente em escovar os dentes e usar fio dental para limpar restos de comida que causam o mau hálito. Além disso, como o mau hálito também pode ser causado pela boca seca, é recomendável beber bastante água , que é pelo menos 8 copos por dia.

Além de escovar os dentes e beber bastante água, você pode aproveitar os seguintes ingredientes naturais para tratar o mau hálito :

1. Leite

Ao comer alimentos com cheiro forte, como alho ou cebola, beba leite depois. A pesquisa provou que o leite tem ingredientes que podem eliminar o mau hálito devido à ingestão de alimentos com cheiro forte.

Além do leite, os laticínios na forma de iogurte também podem ajudar a eliminar o mau hálito. Isso ocorre porque o iogurte contém probióticos que podem ajudar a reduzir o número de bactérias que causam o mau hálito.

2. Laranjas

Além de ter um sabor refrescante, a laranja também é rica em  vitamina C, que aumenta a produção de saliva. Com o aumento da saliva, as bactérias causadoras do mau hálito são eliminadas da boca. Também há pesquisas que afirmam que a vitamina C é útil para prevenir gengivite e aftas.

3. Chá verde

chá reen ou o chá verde tem sido desde há muito que se sabe conter substâncias antibacterianas e antioxidantes, e está provado que reduzem a inflamação. A boa notícia é que o chá verde também é eficaz na eliminação do mau hálito.

Para enriquecer o sabor do chá verde, experimente adicionar folhas de hortelã a ele. Como o chá verde, acredita-se que as folhas de hortelã sejam eficazes no tratamento do mau hálito.

4. Folha de betel

Esta planta é frequentemente usada como medicamento fitoterápico e, tradicionalmente, a folha de betel é amplamente utilizada para mastigar. De acordo com vários estudos, a folha de betel tem efeitos antibacterianos e antiinflamatórios que podem ajudar a manter a boca e os dentes saudáveis . Esse efeito também é bom para lidar com o mau hálito.

5. Alcaçuz

A raiz de alcaçuz ou alcaçuz é um remédio à base de plantas comumente usado para tratar coceira, inflamação da pele e azia. Além disso, o alcaçuz também contém compostos antibacterianos que supostamente eliminam o mau hálito, aliviam feridas na boca e previnem a cárie dentária e gengival.

Você pode encontrar extrato de raiz de alcaçuz em vários produtos fitoterápicos, seja em preparações de gel, pastilhas ou enxaguatórios bucais. Embora este ingrediente seja usado há muito tempo na medicina tradicional, ainda são necessárias pesquisas adicionais para determinar a eficácia desse ingrediente.

6. Folhas de Saga

Um estudo mostra que as folhas de saga contêm compostos antibacterianos que se acredita serem capazes de matar bactérias que causam mau hálito e danos aos dentes e gengivas Além disso, acredita-se que as folhas de saga também reduzem a inflamação das gengivas e da boca, para que possam superar o mau hálito e as aftas, embora pesquisas adicionais ainda sejam necessárias.

Se o mau hálito não desaparecer após usar os ingredientes naturais acima, você deve consultar o seu dentista para descobrir a causa exata do seu mau hálito. Assim que a causa for identificada, o dentista o ajudará a determinar o tratamento adequado.