Beleza

Alimentos para combater a queda de cabelo no outono

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Com algumas semanas até o outono começar, é hora de começar a se preparar para esta estação do ano. Algo que muitas mulheres sofrem é a queda de cabelo, que se intensifica no outono, pois, devido ao processo natural de crescimento do cabelo , há uma renovação do mesmo. É um processo fisiológico que, como indicam os especialistas, não pode ser evitado. Porém, ao adicionarmos à nossa dieta alguns alimentos para combater a queda de cabelo, podemos reduzir a quantidade de cabelos que caem por dia.

Alimentos para combater a queda de cabelo

Brócolis

O brócolis é um dos vegetais mais saudáveis ​​que existe. Algo que muitas pessoas não sabem é que ela é a chave para a produção da cistina, um aminoácido essencial que faz parte das proteínas e que ajuda a prevenir a queda dos cabelos. Além disso, contém nutrientes como as vitaminas A, B, C, E e K, muito importantes para a saúde do cabelo. Por exemplo, a vitamina B6 elimina o frizz e amolece a crina.

Espinafre

O espinafre é muito rico em vitamina C, um nutriente essencial na produção de colágeno , benéfico para a formação e crescimento do cabelo. A isto deve-se acrescentar que possui alto teor de antioxidantes, que auxiliam na limpeza do couro cabeludo e previnem a queda dos cabelos.

Castanha de caju

Os cajus são uma fonte rica em vitaminas, selênio e zinco , portanto, são excelentes não apenas para prevenir a queda de cabelo o máximo possível, mas também para fazê-lo crescer mais rápido. São perfeitos para tomar como lanche a meio da manhã ou a meio da tarde.

Beringelas

As berinjelas são ricas em vitamina B3, um nutriente que estimula o crescimento do cabelo . Além disso, contêm vitamina A, que estimula a produção de sebo, essencial para prevenir a queda dos cabelos e hidratá-los em profundidade, por dentro.

Banana

E, por fim, a banana, um dos melhores alimentos no combate à queda de cabelo . Contém zinco, além das vitaminas A, C e E, que ajudam os cabelos a ficarem saudáveis ​​e a recuperar a vitalidade natural. Além de incluir a banana na dieta, você também pode preparar uma máscara caseira com essa fruta.

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