Saudável

7 coisas que você sente no corpo ao comer cebolas todos os dias

Cebola é uma das especiarias de cozinha mais populares do mundo.

Na verdade, é quase impossível preparar um prato sem usar uma mistura ceboladireito?

Apesar disso, a usabilidade cebola não apenas pelo sabor.

Citando a página Kompas.com, as cebolas mais utilizadas são de dois tipos, nomeadamente cebolas vermelhas e cebolas amarelas.

As cebolas vermelhas têm tubérculos e pele vermelha.

Enquanto isso, os bulbos de cebola amarelos são amarelo pálido e a casca é marrom.

Na Indonésia, a cebola amarela pode ser facilmente encontrada no mercado.

Enquanto, cebola o vermelho raramente está disponível.

Lançamento do USDA Nutrient, aqui está um conteúdo nutricional cebola em 100 gramas:

– Água 89,11 g
– Energia 40 kcal
– Proteína 1,1 g
– Gordura 0,10 g
– Cinza 0,35 g
– Carboidratos 7,34 g
– Fibra 1,7 g
– Açúcar total 4,24 g
– Cálcio 23 mg
– Ferro 0,21 mg
– Magnésio 10 mg
– Fósforo 29 mg
– Potássio 146 mg
– Sódio 4 mg
– Zinco 0,17 mg
– Cobre 0,039 mg
– Manganês 1,129 mg
– Flúor 1,1 mg
– Selênio 0,15 mg
– Vitaminas C 7,4 mg
– Vitamina B1 0,046 mg
– Vitamina B2 0,116 mg
– Vitamina B3 0,123 mg
– Vitamina B5 0,126 mg
– Vitamina B6 0,120 mg
– Folato 19 mcg
– Colina 6,1 mcg
– Vitamina E 0,02 mcg
– Vitamina K 0,4 mcg

As cebolas são superalimentos que podem fazer maravilhas quando consumidas diariamente.

Resumido por Grid.ID da página Bright Side via Tribun Kaltim, aqui estão as mudanças que ocorrerão no corpo se você consumir cebolas diligentemente:

1. Ossos saudáveis

Vários estudos descobriram que comer cebolas pode ter um impacto positivo na densidade óssea.

Comer cebolas todos os dias durante um mês aumentou a densidade óssea em 5% em comparação com aqueles que não o fizeram.

2. Reduzindo os níveis colesterol e manter a saúde do coração

As altas propriedades antiinflamatórias das cebolas podem ser prejudiciais colesterol mal que está no corpo.

Níveis colesterol os baixos diminuirão o risco de doenças cardiovasculares e, por sua vez, manterão um coração saudável.

3. Racionalização digestão

As cebolas são ricas em fibras de fixação digestão no corpo.

Além disso, pode aumentar a produção de ‘bactérias boas’ nos intestinos e fazer processos digestão mais fácil para o corpo.

4. Reduzir o dano celular e melhorar antioxidantes

As cebolas são o lar de 25 tipos antioxidantes o que é bom para o nosso corpo.

Antioxidantes não apenas nos impede de certas doenças, mas também evita danos às células.

5. Olhos e boca saudáveis

A cebola pode matar bactérias nocivas na boca e melhorar a higiene oral.

Suas propriedades antimicrobianas também podem fortalecer os dentes.

Eles também contêm ‘quercetina’, uma substância que combate a catarata e mantém a saúde ocular.

6. Faça dormir profundamente

Pesquisa conduzida pela Universidade do Colorado mostra que comer cebolas pode melhorar a qualidade do sono.

Porque cebola tem fibras que podem melhorar a saúde intestinal e reduzir o estresse.

7. Combate o envelhecimento e melhora a pele

Por ser rico em vitaminas A, C e E, cebola pode fazer a pele brilhar perfeitamente.

Fora isso, cebola também pode reduzir a acne.

Segundo pesquisas, a aplicação de gel extraído da cebola nas cicatrizes pode torná-la mais clara.

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